說(shuō)到健身減肥，不得不說(shuō)最近流行的平板支撐運(yùn)動(dòng)。最近，電視或朋友圈被平板電腦支持爆炸，據(jù)說(shuō)平板電腦支持是一項(xiàng)很好的健身減肥運(yùn)動(dòng)，那么為什么平板電腦支持有如此神奇的效果，如何達(dá)到最好的減肥效果呢？一起來(lái)看看吧！平板支撐是什么樣的運(yùn)動(dòng)？其實(shí)只有一個(gè)動(dòng)作，不用教練就能完全掌握——你只需要伸直全身，進(jìn)入俯臥姿
編者按：隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康的需求越來(lái)越強(qiáng)烈，特別是今年新冠疫情影響，掀起了健身強(qiáng)健體魄的浪潮，各種花式鍛煉方式層出不窮，今天小編就與你聊聊健身的話題。“花式”蹲練全身蹲是日常生活中一種常見(jiàn)的肢體狀態(tài)，在下蹲起立的過(guò)程中，能增強(qiáng)肢體核心和下肢肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)以及鍛煉心肺功能。七種蹲姿
近日，一個(gè)關(guān)于平板支撐的話題上了某社交網(wǎng)站的熱搜，原因是有一名運(yùn)動(dòng)科學(xué)家提出了做平板支撐如果堅(jiān)持超過(guò)了十秒鐘，這個(gè)行為是無(wú)意義的。要想減肥或者練馬甲線，應(yīng)該重點(diǎn)在于提高平板支撐的頻率而不是過(guò)多地注重堅(jiān)持的時(shí)間。聽(tīng)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)科學(xué)家的說(shuō)法，很多網(wǎng)友表示自己是該繼續(xù)相信健身教練還是相信專家所言呢？其實(shí)很多