失眠怎么辦如何快速睡？瑜伽初入門(mén)教學(xué)視頻幫你改善睡眠
結(jié)束了一天辛勤的工作之后，身體和精神都是極度疲勞的，那么這個(gè)時(shí)候最需要我們保證一個(gè)高質(zhì)量的睡眠了，因?yàn)槌渥愕乃呖梢宰屛覀冊(cè)獨(dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，第二天也還可以接著繼續(xù)戰(zhàn)斗，迎接生活的挑戰(zhàn)?？墒怯械臅r(shí)候睡眠卻并不是受到我們自主控制的，有的時(shí)候躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不管怎樣都是睡不著。那么當(dāng)出現(xiàn)了這種情況時(shí)，我們又應(yīng)該