健身方法 1970-01-01 378 0

有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發胖，那么真相到底是怎樣的呢？下面小編就教你如何喝酸奶不發胖。適量地喝酸奶能有效減小腹最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。根據研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有