做夢睡不好是因為“血虛”，教你如何養血，從根本解決身體病灶
增加血液，只要11點前睡覺即可一旦血液生成的能力恢復，之后增加血液的訣竅就非常簡單。晚上11點前睡覺。只是這樣而已。雖然簡單，卻非常重要。中醫基本的思考方法有「陰陽」的概念。認為整個宇宙中的所有物質都可以區分為「陰」與「陽」兩部分。陰代表靜止，陽則為活動之物。用比較容易理解的比喻，有太陽的白天為陽，
晚上跑步能減肥嗎？
對于上班族來說，如何安排跑步減肥的時間至關重要，一部分人因為早上趕著上班于是不得不把鍛煉時間放在晚上，那么，晚上跑步能減肥嗎?專業健身教練認為，跑步健身晚上比清晨好。但是，選擇在晚上跑步有很多事情是需要大家多加留意的。晚上跑步前要注意熱身運動，不僅能減輕損害，而且減脂效果更佳;不想外出或者因天氣原因
肺炎患者不可不知的5個飲食秘訣，需牢記
肺炎是由細菌或病毒引起的急性肺部發炎，其中近幾年討論度較大的要屬“肺炎鏈球菌”。肺炎鏈球菌對健康的威脅相當大，常于5歲以下幼童和老人間流行，平時躲在鼻腔呼吸道而無癥狀，但當免疫力下降時，就可能引發“侵襲性感染”，導致中耳炎、肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴重併
立秋后這個部位千萬要當心
立秋后空氣逐漸干燥，肺喜潤而惡燥，因此，此時最容易造成肺的損傷！ 中國中醫科學院廣安門中醫院呼吸科主任醫師邊永君天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲中國中醫科學院教授楊力資料圖（供圖/視覺中國）立秋后，哪個部位最脆弱？—&
注意：男人“那方面”退休的越早，壽命可能越短！
/>腎虛并不是一件丟人的事情，事實上，我們人體到了一定的年齡（女人過了35歲，男人過了40歲），腎氣都會開始由強到弱的衰減，腎氣不足了，腎虛在所難免。 而對于平時沒有注意養腎、護腎的年輕人來說，無休止的熬夜、長期久坐不動、飲食上的不節、
7個動作15分鐘減脂訓練！做完一套呼吸加快6小時
減脂訓練的方法有很多，廣為人知的就是有氧訓練，如跑步，游泳，跳繩之類，通過恒速的持續運動，來達到持續消耗身體的目的。而現在流行的hiit訓練，則是打破了傳統有氧訓練恒速運動的原理，采用間歇式訓練的方法，不斷把心率提升到燃脂心率，達到強化燃脂的目的。 hiit與傳統有氧的關系，就好比交流電與直流電一樣
睡前瑜伽課程 9個動作改善失眠與焦慮情緒
瑜伽是常見的一種訓練方式，受到很多女性朋友的喜歡，動作緩慢唯美，拉伸全身肌肉，促進血液循環。是最好的拉伸課程之一。越來越多的人群開始學習鍛煉瑜伽，早已經家喻戶曉了。 今天要給大家推薦的一組瑜伽動作是一組睡前瑜伽，可以很好的幫助身體進入深層的放松，有效預防失眠和情緒焦慮！目前快節奏的城市生活，你需要這
如何快速緩解房事后的疲勞
做到呼吸一致的一個簡單的方法是：你們一起弓身側臥，你在前，他在后，他從后面環抱住你，把手放在你胸上，可以感覺到你的呼吸。嘗試上述兩大妙計來讓夫妻“舊愛換新顏”的同時，你也可以使用一些小妙計，簡單，更加省力。 男人房事后性疲勞后如何調整呢？怎
你的私處需要呼吸 女人什么時候不穿內褲比較好
.hzh {display: none; } 女性一定要保持私處的干燥和透氣，因為溫暖濕潤的環境，是滋生細菌的溫床。在內褲的選擇上，最好穿全棉內褲，這是最適合陰道的衣物。另外，要試著偶爾不穿內褲，讓你的私處能夠透透氣。 1.不穿內褲對你的私處來說是極好的，特別是如果你有點，嗯，敏感?！ ∫驗?/p>
四小妙招拯救你的“屏幕眼”
“屏幕眼”，癥狀表現為眼睛脹痛、視力模糊等。為此向您介紹幾種對付“屏幕眼”的小竅門?！ ?、快速眨眼 緩緩地深呼吸，吐氣時快速睜眼、閉眼，慢慢把氣吐完?！ ?、瞅鼻尖 緩慢深呼吸。當你吸氣時，將眼睛做斗雞眼狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。
煙酒不離身 視力肯定差
如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。 保護眼睛請戒煙 吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可是吸煙還會導致視力受到影響，這不是危言聳聽?！ ∥鼰煂ρ劬υ斐勺畛Ｒ姷奈：κ侨跻暋Ｈ跻暰褪浅C正視力低于0.8。吸煙導致弱視的原因，一是由于吸煙時人體吸入的氧
老人呼吸困難怎么辦
養生之道網導語：老人呼吸困難怎么辦？呼吸困難對于很多老年人都是普遍存在的一個病癥，那么老人呼吸困難怎么辦？下面就由小