日常養生

除了喝奶,這9種補鈣方式便宜又有效!

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鈣對人體骨骼和牙齒的構成、維持神經和肌肉的活動起著至關重要的作用。很多人都知道,老年人隨著年齡增長、骨質形成減少容易造成維生素 D 生成不足,進而影響鈣的吸收容易發生骨質疏松,甚至骨折。其實,成年人的鈣攝入量不足也會引起骨質減少,青少年缺鈣則會引起生長發育不良。因此,為身體補充充足的鈣,是每個年齡段

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