除了喝奶,這9種補(bǔ)鈣方式便宜又有效!
鈣對人體骨骼和牙齒的構(gòu)成、維持神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用。很多人都知道,老年人隨著年齡增長、骨質(zhì)形成減少容易造成維生素 D 生成不足,進(jìn)而影響鈣的吸收容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,甚至骨折。其實(shí),成年人的鈣攝入量不足也會(huì)引起骨質(zhì)減少,青少年缺鈣則會(huì)引起生長發(fā)育不良。因此,為身體補(bǔ)充充足的鈣,是每個(gè)年齡段
鈣對人體骨骼和牙齒的構(gòu)成、維持神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用。很多人都知道,老年人隨著年齡增長、骨質(zhì)形成減少容易造成維生素 D 生成不足,進(jìn)而影響鈣的吸收容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,甚至骨折。其實(shí),成年人的鈣攝入量不足也會(huì)引起骨質(zhì)減少,青少年缺鈣則會(huì)引起生長發(fā)育不良。因此,為身體補(bǔ)充充足的鈣,是每個(gè)年齡段