日常養(yǎng)生

除了喝奶,這9種補鈣方式便宜又有效!

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鈣對人體骨骼和牙齒的構(gòu)成、維持神經(jīng)和肌肉的活動起著至關(guān)重要的作用。很多人都知道,老年人隨著年齡增長、骨質(zhì)形成減少容易造成維生素 D 生成不足,進而影響鈣的吸收容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,甚至骨折。其實,成年人的鈣攝入量不足也會引起骨質(zhì)減少,青少年缺鈣則會引起生長發(fā)育不良。因此,為身體補充充足的鈣,是每個年齡段

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