健康新聞 2023-10-08 898 0

國慶假期期間，很多人經(jīng)常夜里一兩點睡，中午到午飯時間才爬起來。現(xiàn)在假期已經(jīng)結(jié)束，進(jìn)入上班階段，但很多人還沒把生物鐘調(diào)回來，仍然早上起不來，晚上不想睡，上班時就特別困倦，身心疲憊。所以，對于很多人來說，現(xiàn)階段快速調(diào)整好自己的生物鐘十分重要。雖然單純靠食物助眠的效果不是特別好，而且研究發(fā)現(xiàn)因人而異，不一