健身方法 2022-04-22 709 0

隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識也越來越重。據(jù)了解，長期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依

健身方法 2014-11-25 882 0

減肥期間飲食一定要注意，首選一些低熱食物，但是又不能缺乏營養(yǎng)，到底哪些食物是罪適合減肥人群減肥又補(bǔ)能量的呢?蓮子5mg/100g夏季盛產(chǎn)的蓮子也是很好的補(bǔ)鐵食材，無論入菜或是制成甜點(diǎn)都非常美味，購買時建議挑選新鮮飽滿、完整無碎裂或雜質(zhì)的蓮子，顏色以嫩黃為佳，過白可能含有漂白劑。蓮子中間青綠色的胚芽，