秋季有一個顯著的氣候特征就是秋高氣爽，因此在秋季很多人都會選擇進行一些戶外運動，沐浴一下陽光。
而我們也聽許多人說在秋季曬太陽對身體有不少的好處，那么今天易網在線健康養生網就帶大家具體了解一下，看看秋季曬太陽有哪些好處以及秋季曬太陽的注意事項。
秋季曬太陽的注意事項
1、曬太陽就不要做太多的防曬措施，可以適當將皮膚裸露在陽光之下。
2、如果擔心太陽光刺傷眼睛的話，可以選擇戴上遮陽帽或者墨鏡。
3、對紫外線過敏的人群，最好要做好防護措施。
4、曬太陽的時間要根據自身的體質決定。
秋季曬太陽有哪些好處
1、皮膚適當受到紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，所以對于皮膚病的預防有一定的作用。本文由易網在線健康養生網原創發布，未經授權，請勿轉載。
2、曬太陽可以幫助身體合成維生素D，而維生素D可以促進身體對鈣質的吸收。
3、曬太陽可以促進身體代謝，對于提高身體免疫力，預防疾病的發生有一定的作用。
4、曬太陽可以舒展身體，舒緩心情，讓人感覺放松，有疏解壓力的作用。
5、曬太陽對于貧血有一定的預防。
秋季什么時候曬太陽好
一般來說，在秋季曬太陽最好選擇在上午10點以前或者在下午4點之后，這段時間里，紫外線強度較低，曬起來人體舒服度更好。本文由易網在線健康養生網原創發布，未經授權，請勿轉載。
