現在正值金秋十月，進入秋季，樹葉開始慢慢變黃，秋風也持續(xù)吹著，早晚溫差也比之前更大了，此時不注意養(yǎng)生健康，有可能會增加患上疾病的風險。進入十月份，依然不能放松對身體的管理，想要健康，不妨多喝這幾款養(yǎng)生湯，對身體益處多多。
1、胡蘿卜湯
食材：胡蘿卜、玉米、紅棗、姜等
做法：胡蘿卜去皮，切成一段一段(方便食用)，玉米也是切成一段一段，紅棗就洗凈，然后去核，姜則拍一下，然后切成片。各種食材都準備好，準備一口大鍋，加水，水開了，就可以放進所以的食材了，時間到，即可食用。
作用：進入秋季，多喝點胡蘿卜，能提高身體的抵抗力，使流感發(fā)生的幾率降低。
2、香菇雞湯
食材：香菇、雞肉、姜等
做法：香菇洗干凈了，對半切，更能入味，雞肉處理好后也切塊，姜則切片備用。鍋中加水，先放入雞肉燉20分鐘，再放入其他食材，隨后放點調味料就好了。
作用：香菇雞湯很適合秋季食用，能健脾養(yǎng)胃、提高身體的抵抗力，尤其進入秋冬季后，人的身體抵抗力會下降，這時很適合食用。
3、山藥豬骨湯
食材：山藥、豬骨、枸杞等
做法：山藥去皮，處理成段，豬骨也處理好，枸杞洗凈，隨后一起放入鍋中煮開即可。
作用：山藥是很適合秋季食用的滋補食物，豬骨對身體也很好，山藥豬骨湯，常喝，能健脾、提高抵抗力，增加營養(yǎng)。
