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健身方法 2012-09-28 0 減肥茶 瘦腹

茶文化在我們國家源遠流長，其實茶不僅是解渴飲品，也是減肥的上乘之選，經常喝減肥茶，不僅可以幫助人減少身上的贅肉，還能讓你喝出苗條的好身材。現在，一起看看網上好評如潮的三款減肥茶吧，希望能對你的減肥有幫助。三款奇效減肥茶終結你的腹部贅肉荷葉茶荷葉，自古以來就被認為是減肥瘦身的良藥。所以，現在很多人都將

健身方法 2012-09-28 0 減肥吃什么零食

很多美媚都很喜歡吃零食，在看電視或上班的時候都會準備著一些零食，但往往零食都屬于高熱量食物，吃太多容易導致身體發胖，所以大多數飲食減肥都建議大家不吃零食或少吃。其實減肥不必所有零食都要割舍，減肥吃什么零食?6種不發胖的零食推薦給大家，可作為日常解饞用，并能飽腹，這可是饞嘴胖MM的福利，減肥吃什么零食

健身方法 2012-09-28 0 減肥早餐食譜 早餐食譜

一日之計在于晨，減肥要從清晨開始，除了要做起床小運動外，還要選擇健康的減肥早餐食譜。大多數人的早餐都很單一，營養攝入量不能達標，所以飛華健康網為大家精心準備了一周減肥早餐食譜，每天的早餐都很豐盛，多種食物多種營養，絕對可以滿足人體營養的需求，并且制作時間短，不會影響上班時間。周一：奇異果優酪乳+烤鮪

健身方法 2012-09-28 0 健康減肥餐 減肥食譜

進入秋天，天干氣燥，超級容易上火，正在進行減肥的美眉們，就應該在飲食減肥計劃中，做出相應的調整!推薦兩款美味健康減肥餐，含有豐富的營養物質和減肥因子，就是頓頓吃飽也能讓你有一個窈窕的身材!下面把這兩款神奇的健康減肥餐分享一下!2款美味健康減肥餐享瘦美味享瘦健康美味健康減肥餐一：美顏養身山藥青椰煲材料

健身方法 2012-09-28 0 什么食物減肥

不同的食物有不同的營養成分，我們如何從這么多種食物中挑選出最需要的，食物的顏色可以幫我們做選擇。什么食物減肥，不妨多食用紫顏色的食物，通常紫顏色的食物中都包含一種叫花青素的成分，補充這一成分對人體的健康有很好的幫助。花青素在抑制脂肪的同時還具有保護視力緩解疲勞的作用，所以對于常用電腦的工作者來說是很

健身方法 2012-09-28 0 減肥果蔬 健康減肥

你是否有過這種經歷，每次減肥，自己都會投入很大的精力，甚至是別人無法想象的辛苦付出，但是減肥的效果卻非常不理想，不僅身上的贅肉無法消除，身體還亮起了紅燈。為了減肥，你嘗試各種減肥藥，各種減肥方法，但是你不知道的是，有一種減肥方法更有效更省事，它就是果蔬類減肥法，如果吃得蔬果正確，能收到讓你意想不到的

健身方法 2012-09-28 0 主食熱量表 主食減肥

幾乎我們的每一餐中都有主食，還有人覺得不吃主食就不會飽，對于肥胖者來說，主食對體重的威脅很大，沒有控制好多吃一點就會使體重上升。來看看主食熱量表吧，8種常吃的主食熱量大比拼，看看哪種主食的熱量最低，而最低熱量的主食可以在減肥期間食用，最高的我們就暫時少吃為妙。8種主食熱量表，從低到高排序，讓大家更清

健身方法 2012-09-28 0 秋季健康減肥食譜

隨著季節的轉變，人們的飲食習慣也會有所改變，選擇對應季節的最佳食物，不管對減肥還是保健都有很多幫助。飛華健康網帶來秋季健康減肥食譜，谷物主食、高蛋白豆類是減肥飲食的最佳選擇，豐富的粗纖維改善腸內環境，及時清理宿便，預防便秘。并且其中的紅薯、糯米還能增強飽腹感，所以這套秋季健康減肥食譜是非常值得一試的

健身方法 2012-09-27 0 減肥食譜 主食減肥食譜

我叫小美，從小到大胖字伴隨了我20年，訂婚后我發誓要減肥，徹底擺脫肥胖，我開始用飲食減肥和運動減肥的方法，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜;每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時……就這樣辛苦地過了一個多月，我秤了一下，沒想到我竟然瘦了28斤，從148斤降到120斤，現在就來看看我的減肥心得吧!為穿漂亮婚紗

健身方法 2012-09-27 0 薄荷減肥餐 果蔬類減肥餐

薄荷減肥法向來是減肥人士熱衷的一種減肥方法，薄荷之所以具有強效的減肥功效，是因為它奇特的奇特的散熱解毒功能食用薄荷后，不僅能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，還能消腫去水濕。現在讓飛華小編給你介紹三款薄荷減肥食譜，讓你整個秋天排毒通暢，身體輕松，無限享瘦。秋季薄荷減肥餐燃脂排毒超級給力薄荷減肥

健身方法 2012-09-27 0 牛奶減肥 瘦身減肥

牛奶是一種非常好的減肥食物，它含有豐富的蛋白質和維生素，不僅可以為人們提供所需的各種蛋白質，還能給人提供所需的能量，而且多喝牛奶不僅可以減肥，還有非常顯著的美容功效，很多明星對牛奶的減肥養顏功效非常青睞，現在就一起來看看這款讓眾女明星大愛的牛奶減肥法吧!蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身第一天，全天只能吃蘋

健身方法 2012-09-27 0 健康瘦身餐 營養減肥餐

一份健康瘦身餐，應該含有超高的營養物質同時還能讓身體的脂肪消失，同時還能保證身體的健康!今天飛華網營養師推薦的四款健康瘦身餐，含有豐富的蛋白質和膳食纖維，在補充營養物質的同時還能促進腸胃的蠕動和消化!所以這些減肥食物正在進行減肥的你不能錯過哦!吃4款營養健康瘦身餐享“瘦”完美曲線蛋白質健康瘦身餐：黃

健身方法 2012-09-27 0 最好的減肥食譜 減肥食譜

秋季最好的減肥食譜都有什么呢?想要選擇出一款適合這個季節的最好的減肥食譜，首先要先了解這個季節的特點!秋天天氣干燥，同時容易導致人上火!所以這個時候的減肥食譜應該是有著一定的溫補作用和降火去秋燥的效果!飛華營養師經過綜合評選極力推薦桂圓阿膠紅棗粥!秋季最好的減肥食譜桂圓阿膠紅棗粥補血去秋燥溫補減肥功

健身方法 2012-09-27 0 新娘瘦身 一周減肥食譜

十一黃金周馬上就要到來了，很多女性的婚期也臨近了，但是不是所有即將結婚的人都做好了結婚的準備。尤其是那些對身材還不是很滿意的姑娘們來說，看著日益臨近的婚期，壓力越來越大，不僅沒能瘦下來，反而越來越胖，眼看著穿婚紗的日子就要到了，在這最后的時間里，應該怎么吃，才能如愿瘦下來，穿上美麗的婚紗呢?現在就讓

健身方法 2012-09-27 0 怎樣減肥最快 蘋果減肥法

面對著身上的一堆肥肉，總是感覺自己的減肥道路充滿了艱辛!其實減肥并沒有我們想象的那么難，沒有減肥成功的人，我真心的問一句，你堅持了嗎?沒有減肥成功，那就是你沒有堅持下去，減肥你就應該抱著一個不成功也不放棄的信心!秋季怎么減肥最快最有效果呢?怎么減肥才能邁向成功的彼岸呢？這是一個水果收獲的季節，所以飛

健身方法 2012-09-27 0 健康減肥食譜 減肥食譜

我們每天都需要吃飯，減肥也離不開飲食，通過發胖都是飲食不當引起的，所以在減肥期間適當控制飲食是非常有必要的。但對于“美食家”姑娘們來說，要放棄自己喜歡的高熱量食物真的是件非常困難的事，好在我們有健康減肥食譜，豐盛的飲食菜譜，多種營養成分，滿足人體每天所需的營養需求。懂得一定的飲食搭配技巧，哪怕吃得豐

健身方法 2012-09-27 0 果蔬汁的做法 果汁減肥

鮮榨果汁含有原汁原味的水果精華，水果中的營養絲毫不會少，什么果汁能減肥?將那些健康的水果榨汁來飲用就是最好的減肥果汁，飛華健康網為大家帶來四款好喝又保健的果蔬汁的做法，每天常喝這些新鮮飲品，長期堅持下去便能擁有苗條的好身材，提醒大家一句，超市中的果汁飲料可不能作為減肥果汁來飲用，只有鮮榨果蔬汁才可以

健身方法 2012-09-27 0 減肥蔬果 減肥蔬菜

可以不吃肉，但不能不吃蔬菜和水果，它們是人體攝取營養的源泉，吃蔬果是最健康的減肥方式，豐富的纖維素、大量的纖維素，身體健康都需要它們來維系。飛華健康網為大家挑選了5種減肥蔬果，這些蔬果都是我們最常見的，在超市、菜市場都能找到，每天多吃減肥蔬果，讓自己苗條得很健康。多吃5種健康減肥蔬果每天贅肉甩不停最

健身方法 2012-09-27 0 蛋白質 營養常識

很多人對于飲食減肥有著誤區，不少的人認為減肥一定就要少吃蛋白質，因為攝入的蛋白質過多會導致肥胖!其實不然，經常適量的蛋白質是可以預防肥胖的!對于一些你所不了解的營養常識，就不能相當然的認為怎么蛋白質就只是增肥的!蛋白質只要是掌握好量，就能起到一個很好的減肥效果!除了這個減肥常識之外，還有一些常見的六

健身方法 2012-09-27 0 檸檬減肥法 檸檬茶減肥

檸檬是可榨成汁飲用，也可作為調料食用，它含有多種維生素及礦物質，特有檸檬酸及蘋果酸，它是藥用價值最高的水果，食用檸檬可以起到防感冒、防癌、緩解疲勞的作用，并且減肥的功效也是非常厲害。檸檬茶是常見的檸檬減肥法，喝檸檬茶可以起到排毒的作用，并能降低體內囤積的多余脂肪。喜歡喝飲料果汁的MM，不妨選擇喝檸檬