今天是21天減肥法第二階段第七天。從挑戰(zhàn)的開始到現(xiàn)在十天的減肥，我覺得有點(diǎn)累，我們必須調(diào)整自己的心態(tài)，逐步建立起自信心，并不斷鞏固。 我大聲對自己說，'我只需要彌補(bǔ)我的減肥決心，什么都做不了'。 建議在線觀看或在電視上觀看時尚。
早晨 7：00 淡鹽水一杯。番茄一個，一個蘋果。
期間 10：10 半根香蕉。
中午 12：30 番茄一個。
期間 15：00 香蕉一根。
晚上 20：00 黃瓜一根，一個蘋果。
這天還是喝了好幾杯水的。
運(yùn)動：騎自行車40分鐘，舉160個啞鈴，散步20分鐘，50分鐘瑜伽。
無任何不適，睡飽了覺，又瘦了些，感覺神清氣爽。能天天這樣吃果蔬，心里也是很滿足的，因為我經(jīng)常想起第一階段的那三日斷食。嗅覺和味覺超級發(fā)達(dá)，普通的香蕉吃在嘴里竟然覺得超甜，還有些題外話，老爸今天出差回來了，問我才一個星期怎么就感覺瘦了很多，我就說想你想的吃不下飯、睡不著覺。還興奮地一個勁問他，真的看上去瘦了嗎?......
最后只好對老爸坦白了。還拽他看了我在挑戰(zhàn)瘦寫的記錄，事已至此他也只好任我進(jìn)行下去了，(不過說只此一次、下不為例，也是認(rèn)為這樣太傷身體)因為我現(xiàn)在活蹦亂跳，什么事也沒有，相反還精神十足，自信心十足、成功感十足。哈哈~~~~~
今天還有些郁悶，早晨送妹妹讀書，自行車卻壞了，只好就近找修車鋪，好容易找到一個，鐵將軍把門。好在有手機(jī)號，打過電話就在外面等著吧，半小時后店主才來。可把車卸了個七零八散，看樣子修好還有些時間。我那個餓呀，狠狠心就想去買點(diǎn)吃的，反復(fù)想了又想，還是罷了，不能前功盡棄，正好自行車上有妹妹帶的香蕉沒拿走，終于忍不住吃了半根，才算暫時心安了些。(剩下的一根就下午吃了，香蕉在減肥餐里也算不錯的，)所以會在十點(diǎn)多才吃水果餐。
心得：21天減肥法從開始到現(xiàn)在有十天了，感覺會有些倦怠的，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，一點(diǎn)一滴慢慢建立起的自信心，要繼續(xù)鞏固。大聲對自己說‘我只要下定減肥決心，沒有什么不能做到的’。建議到網(wǎng)上或電視上看一場時裝秀，即能看到令你羨慕的超棒身材，又可以看到許多漂亮衣服。
