女人希望有一雙修長的腿，不僅能拉長身材，還能讓人看起來更有氣質(zhì)。讓我們來看看女性瘦腿的最快方法。
女性瘦腿的最快方法早上起床做晨操
每天早上起床后，不妨用3分鐘做瘦腿早操。動(dòng)作:雙腿與肩并行，雙手叉腰，腰部從左到右慢慢涌動(dòng)，慢慢拉動(dòng)腿部肌肉。同事也可以提臀，一舉多得。
走路去上班
如果你離工作不遠(yuǎn)，試著走路去上班。但要保持放松，最好先落地腳跟，這不僅可以幫助你消耗更多的卡路里，還可以幫助你保持良好的腿形。
爬樓梯到辦公樓
爬樓梯也是瘦腿的好方法，但一定要保證須確保正確的爬樓梯姿勢。具體方法：當(dāng)你爬上臺(tái)階時(shí)，你必須把腹部收起來，然后把后腿拉直，這可以幫助你加速腿部脂肪的燃燒。
4.上班時(shí)做椅子操
當(dāng)你來到辦公室時(shí)，你也可以在工作間隙做椅子練習(xí)。具體動(dòng)作：將身體貼在椅背上，從左側(cè)慢慢抬起右腿直到胸部，鍛煉大腿內(nèi)肌，幫助你改善大象腿。
5.午餐時(shí)選擇含鉀食物
有些人腿部肥胖是因?yàn)槌粤颂嗪}的食物，導(dǎo)致水腫。如何改變腿部水腫，一定要多吃含鉀的食物，比如菠菜、土豆、海帶等。
6.晚上回家瘦腿按摩
當(dāng)你累了一天，回家后不妨泡腳按摩。可以輕輕按摩腳心，然后像扭衣服一樣按摩小腿，也可以敲打大腿的膽經(jīng)，可以瘦腿。
瘦腿小訣竅1.熱敷大腿5分鐘，打開毛孔，放松肌肉，使按摩效果更好更快。
用精油，手掌上滴4-5滴精油
A、雙手握住大腿，拇指按住大腿前面的腿骨，從下到上按摩10次。除拇指外，其他手指還應(yīng)相應(yīng)增加按摩腿部的力度。
B、捏緊壯實(shí)的部位，放松揉捏，盡量放松腿部，從腿根到膝蓋。
C、雙手上下捏住腿部強(qiáng)壯的部分，用力按壓，堅(jiān)持使腿部強(qiáng)壯細(xì)膩。
D、雙手握住腿，左右旋轉(zhuǎn)，直到腿，重復(fù)多次，按摩促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
pS:按摩前一定要熱水澡或熱敷5分鐘，按摩力度不要太大，精油用量也不要太多。
按摩10分鐘后，用保鮮膜包住按摩過的腿，記得要緊繃。
小運(yùn)動(dòng)：將紙夾在膝蓋上，使其不掉下來，抬腿5-10分鐘。
3大腿一樣，先熱敷5分鐘，有條件的話可以洗熱水澡。
取3-4滴到右腿，按摩后滴左腿。
A、用手掌上下按壓揉搓。
B、用手指捏塊狀肉組織，從上到下捏幾次。
C、捏住小腿適中力轉(zhuǎn)動(dòng)。
D、拍打小腿前部的肌肉，揉捏。
E、抓住腿部肌肉，上下移動(dòng)。
F、用手抓住腿，從上到下滑動(dòng)。
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