減肥是女孩的普遍問(wèn)題，但許多女孩不能堅(jiān)持下去，最終導(dǎo)致反彈。這不僅是瘦身的瘦腿，還是女孩普遍的問(wèn)題，尤其是在夏天，沒(méi)有一條又長(zhǎng)又瘦的長(zhǎng)腿。我不知道該如何做在夏天，接下來(lái)養(yǎng)生網(wǎng)(www.lyxunlong.com)小編給大家分享一下相關(guān)七天內(nèi)瘦腿方法知識(shí)。
瘦腿成功的小姐姐來(lái)給你們安利喂啦!七天高效瘦腿 不節(jié)食不吃藥不反彈 超級(jí)簡(jiǎn)單的方法～
①水腫型→當(dāng)你躺在床上時(shí)，將腿靠在墻上，身體和墻呈90度，臀部貼緊墻，每天晚上堅(jiān)持，大概半小時(shí)就可以了。
②肥肉型→身體平躺在床上，將一條腿慢慢抬起大約與床成60度，然后慢慢放下，雙腿交換，然后重復(fù)，堅(jiān)持20分鐘以上，有瘦腿效果。
③肌肉型→可以對(duì)腿部進(jìn)行按摩來(lái)瘦腿。雙手先捏住腳踝，然后螺旋狀往上按摩10次，換另一只腳。(這個(gè)地方我一般是敷著按摩霜做的 大概按摩十五分鐘左右 再用保鮮膜捂半個(gè)小時(shí)可以讓肌肉變軟 然后再配合鍛煉一次可以瘦一兩厘米吧)推薦閱讀：效果驚人的瘦腿的瑜伽
如果你是久坐一族，可以將雙腳打開與肩同寬，然后慢慢下蹲，大腿和小腿成90度，然后慢慢站直，做30次。
還有的小妹妹通過(guò)跑步來(lái)瘦腿 要我說(shuō)呢 跑步真的可以瘦腿 但是跑完之后一定要記得捶啊!有些小迷糊(以前我也是其中之一)跑完之后總是不按摩不錘腿 那樣肌肉會(huì)緊繃 會(huì)變成肌肉腿腿 更加難減下來(lái)!
ps:水腫腿的姐妹們可以去超市買點(diǎn)薏米煮水喝 效果很好的!
