揉肚子的減肥方法是什么？推薦三個(gè)要點(diǎn)讓你成功瘦身
健身方法 1416 0
現(xiàn)代人生活大多都是經(jīng)常坐在座位上處理工作，雖然這樣比較舒適，可這樣給我們的身體也帶來了很多問題，其中小肚腩就是問題之一。在夏季時(shí)凸出來的小肚腩非常影響美觀。但不用擔(dān)心，現(xiàn)在大家可以通過揉肚子來解決掉多余的小肚腩。具體的過程，下面小編來為大家詳細(xì)說明。
一、正確的按摩手法
想利用揉肚子來減肥，首先要掌握正確的按摩手法，首先用手掌在腰部這一位置反復(fù)交錯(cuò)的進(jìn)行按摩。
利用手掌與腰部肌膚的摩擦。知道溫度升高。然后再將雙手的拇指交疊。以手掌為軸心，雙手向外按摩。反復(fù)進(jìn)行同一動(dòng)作。最后在用雙手輕拍腰部小肚腩的位置。每天堅(jiān)持做上述動(dòng)作。一個(gè)月即可見效。
二、利用精油
因?yàn)楣庥檬终迫グ茨ρ浚^度的摩擦可能會(huì)令肌膚產(chǎn)生極大的不適，你可以在揉肚子時(shí)在手掌心涂抹一定的精油，這樣肌膚不會(huì)變的更加滋潤，同時(shí)精油會(huì)促進(jìn)腰部的血液循環(huán)。令你在進(jìn)行這一過程中降低不適感。
三、揉肚子的好處
揉肚子不僅有減肥的效果，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，在中醫(yī)中這一動(dòng)作可以分理陰陽、去舊生新、充實(shí)五臟。
長期堅(jiān)持可以改善五臟六腑的分泌情況。讓身體加強(qiáng)對(duì)食物的吸收與消化。同時(shí)還能緩解便秘。身體感覺更加順暢。
建議長有小肚腩的人可以嘗試這種方法來解決問題。當(dāng)然揉幾次并不會(huì)解決問題，只有長期堅(jiān)持你的小肚腩才會(huì)被解決。除此之外，日常中還要控制食物的熱量，這樣雙管齊下效果會(huì)更好。希望這篇文章可以幫助到大家。
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現(xiàn)在人們是越來越關(guān)注自己的身材了，尤其是年輕女性，每天都在討論如何減肥。減肥有多種方式，比如說可以早上起來跑步，或者是到健身房做健身運(yùn)動(dòng)。如果平時(shí)時(shí)間特別緊張，沒有多余的時(shí)間鍛煉身體，也可以選擇通過水果來減肥。晚上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧瑴p肥效果比較不錯(cuò)。蘋果，不用特別介紹了吧，蘋果可是減肥水果的王道
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夏季如何快速減肥，希望正在減肥和繼續(xù)保持身材的朋友的體驗(yàn)體驗(yàn)，相信您會(huì)和贅肉說拜拜。夏季如何快速減肥運(yùn)動(dòng)減肥方法小妙招一：盡情的手舞足蹈既然在外面不敢或者害羞，怕扭動(dòng)身體的動(dòng)作太夸張，而被他人笑話，那就在家盡情的跳吧。不要總在家里一動(dòng)不動(dòng)，身體是需要運(yùn)動(dòng)的。只有常常動(dòng)起來，身體的血液才會(huì)循環(huán)，脂肪才
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無糖豆?jié){減肥，就是豆?jié){里面不下糖，與其他的蔬菜或者水果一起搭配。從而讓豆?jié){不下糖也好喝。純豆?jié){不下糖有的人覺得不好喝喝不下，那么今天給大家推薦無糖豆?jié){的做法，這樣既能起到減肥效果就連有糖尿病的患者也能喝，水果能和豆?jié){混合在一起讓豆?jié){中有了天然的甜味，想要減肥拒絕，熱湯、和躺著不動(dòng)，還有多余的糖分。1
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社會(huì)越來越進(jìn)步，有越來越多的人開始注重鍛煉身體，所以經(jīng)常能見到健生房火熱的情景，經(jīng)常會(huì)有人自己在網(wǎng)上找教程，沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)，也沒有仔細(xì)觀察，有時(shí)候動(dòng)作并不規(guī)范，于是經(jīng)常有一些人在堅(jiān)持健身很久后，發(fā)現(xiàn)身體某個(gè)部位不舒服，或者或者突然聽到其他人的建議發(fā)現(xiàn)自己一直的健身做錯(cuò)了。那么健身動(dòng)作做錯(cuò)了有沒有
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跑步按道理來說是一種適合每一個(gè)人的健身有氧運(yùn)動(dòng)，如果能夠經(jīng)常出去跑步，那么身體肯定會(huì)非常健康，而且心臟也會(huì)變得非常強(qiáng)大。有一些人也常常會(huì)用這種方法減肥，那么每天晚上跑步能減肥嗎?晚上半個(gè)小時(shí)跑步能減肥以減肥為目的的跑步，時(shí)間不應(yīng)少于20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗
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能夠做抽脂或是融脂。抽脂減肥實(shí)際效果是很好的，可是也是有一定的禁忌:心、肺、肝、腎等關(guān)鍵內(nèi)臟器官功能減退;有心理障礙、對(duì)抽脂期待值過高或?qū)Ρ旧硇腕w規(guī)定過度嚴(yán)苛者;皮膚比較嚴(yán)重松馳的人體脂肪組織過少時(shí);可是要想科學(xué)研究的減肥瘦身，一個(gè)月瘦20斤是較為難的，減肥瘦身需要由淺入深，才可以讓人體的營養(yǎng)成分保
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芒果減肥法說的是在減肥期間只食用芒果和飲用大量的水，如果是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的水腫，芒果減肥法效果是非常明顯的，并且芒果汁可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能補(bǔ)充維生素，預(yù)防心血管疾病等。1.原理芒果是熱帶果王，含有糖，蛋白質(zhì)，粗纖維，維生素A、C等成分，營養(yǎng)價(jià)值很高。據(jù)中醫(yī)記載:"芒果可化痰，健脾胃，利水道"。如
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近年來，瑜伽已經(jīng)成為一種頗受歡迎的運(yùn)動(dòng)健身減肥項(xiàng)目。瑜伽是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。此次介紹的一個(gè)瑜伽中最基本的姿勢(shì)下犬式。下犬式英文全稱DownwardFacingDogpose，又稱DownDog。在下犬式中，上臂能得到鍛煉，并在您的背，頸部，胸部，臀部和肩膀打開一個(gè)空間。如果
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些