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“男人如何在床上成為常勝將軍”、“她總是嫌棄你時間不夠長”、“不做秒射男”……即便性生活是一種讓人愉快的享受，但是也不見得性愛時間總是越長越好。很多男人都希望自己持久一點，喜歡用做愛時間長短來衡量能力。這就造成一個誤區，那就是：男人在床上堅持的時間越長，證明他的性能力越好，兩人的夫妻生活質量也就越高。性和諧、性滿意真的和做愛時間長短有絕對的關系嗎？相信P姐可以給你解答這個疑慮。

1性滿意與時間長短有關嗎？

性滿意的產生與多種因素有關

何謂正常的性能力？能給予以足夠的性刺激，且將男性陰莖導入女性陰道里，是性交的第一階段。男人性能力的合理尺度是5-10分鐘。在這段時間內，男人骨盆挺進的動作效率可以高達50-100次/分鐘。性行為的次數，受外來因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強弱。

由于男女性滿意的產生在時間上都有較大的差距，女性的性興奮的喚起需要一個較長的過程，如果忽略性前戲或前戲不充分、性生活時間短、性刺激強度不夠，男方僅僅是跟隨本能的沖動來發生性生活，就可能出現男人一泄為快，而女方還來不及進入狀態性事就已經結束的尷尬場面。

性生活時間并沒有統一的規定

從性生活開始到結束能堅持2-6分鐘就屬于正常。以為別人都能堅持很久，相比之下感覺自己的愛人不如別人時，就會對他的能力產生懷疑或不滿，每次行事陷入“他是否會發生早泄，我是否有高潮”的困擾中，會讓你處于一種期待性焦慮的負性情緒中，這也許就是導致你“越是渴望，卻越是得不到”的主要原因。

每個男人對自己的表現都很敏感，一旦他知道了你對他的評價，有可能使他因為感到自卑、憤怒，他的表現會更加不如你意。

另外，男人在50-60歲之間，性欲不一定減退，甚至多少有些亢進。性能力甚至也維持到60-70歲。40歲以后，做愛次數的限以不超過4天一次為好，50歲以后，則1周一次為宜。這個數值，只是一種界限值，而不是結論。

不要過于關注時間與性滿意

性滿意并不是每個女性都能在性生活中獲得，也不是一旦獲得就會每次都能無懈可擊的享受。據有關調查，有近一半的女性在性生活中未達到性高潮，有的甚至一生未有過滿意。由于一些宣傳的誤導，許多人把性滿意當做是性生活的最高境界來追求，迫使一些女性過于關注自己的滿意度，而過于追求，未達到目標就容易產生失落、怨恨、沮喪心理，面對失望的結果可能會選擇退縮，長久的心理壓力會造成性冷淡。

其實，女性的性滿足，也并不和男性性交時間的長短成正比。一般女性的性心理更傾向于充分享受性生活的歡悅。時間不是第一位的，重要的是在這個過程中，獲得了多少的愉悅。

男性不要迷信于性交時間越長越好，如果你覺得不能持續到你妻子滿意，那么增加前戲和后戲的時間，或在性愛中加入一些新的成分，嘗試新的方式，性愛同樣會讓你妻子滿意。

2推薦8個延后射精的小技巧

研究證實，超過50%的女性需要至少10分鐘的實質愛愛，才可能達到高潮，最理想的時長為7-13分鐘。推薦8個延后射精的小技巧，讓你和她多愛幾分鐘。

愛愛前自己動手解決

欲望非常強烈時，可在愛愛前1-2個小時自慰，泄掉一些“火氣”，愛愛就不會過快結束。男性自慰之后，可以再和女方進行緩慢而且親密的前戲，這樣男性的快感是逐漸增強的，就可以和伴侶更合拍。

再來一次

誰說愛愛只能一輪結束？第一次高潮幾分鐘后，可以再來一次。很多男性在第二次愛愛時，敏感性會減弱。耐心等待幾分鐘，或者回到和緩的前戲，男方私處會盡快勃起。而你們會發現，第二次愛愛持續時間更長，也更具快感。

換個姿勢

如果你們總是采用同一種姿勢，男方身體會更快進入狀態，射精也會提前很多。換一個新姿勢，將注意力分散一些，可延長性愛時間。新姿勢越笨、越陌生，效果就越好。

及時暫停

男方即將高潮時，可以先把動作暫停，等待1分鐘左右再繼續。每個人都有一個“必射點”，在到達這個點之前暫停一下，能夠延長幾分鐘，給女方更多愉悅。