甘藍(lán)湯食譜已經(jīng)存在很多年了。最初的作者是一個(gè)不知名的人，但這是一個(gè)起點(diǎn)，因?yàn)檫@是少數(shù)幾個(gè)經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的飲食之一。甘藍(lán)湯的飲食被設(shè)計(jì)為使用一周的時(shí)間，然后如果更多的減肥是需要的，然后被循環(huán)回到一個(gè)時(shí)期后的正常飲食。
飲食的關(guān)鍵是，嗯，卷心菜湯。這個(gè)想法是，當(dāng)你餓的時(shí)候，如果你吃了卷心菜湯食譜，你就會(huì)對(duì)這一周的節(jié)食期感到滿意，并且仍然能夠有效地減肥。
現(xiàn)在，我不會(huì)詳細(xì)介紹卷心菜湯配方本身，但是如果你搜索它，你會(huì)很容易找到它。飲食本身迫使節(jié)食者每天保持大約800至1200卡路里的熱量攝入量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于推薦量。
現(xiàn)在不僅是卷心菜湯在這個(gè)飲食中，但食物清單是非常嚴(yán)格的，不提供身體所需的營養(yǎng)。盡管如此，甘藍(lán)湯飲食更多的是一個(gè)改良的快速比任何東西，導(dǎo)致極端減肥在一周長時(shí)間。
問題在于消耗的卡路里。的確，如果你一天只攝入800-1200卡路里，你無疑會(huì)很快減肥，但減肥會(huì)帶來后果。
首先也是最重要的是，你將減少的大部分重量將是水的重量。用增加的水和湯本身沖洗你的系統(tǒng)會(huì)使你的水重量大大減少，而不是實(shí)際的脂肪減少。
其次，吃這種飲食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，所以如果你想把這種飲食作為短期的結(jié)果，我強(qiáng)烈建議你服用一種很好的多種維生素，以確保你的身體得到了它正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需的東西。
最后，攝入如此少的卡路里會(huì)使你的新陳代謝變慢，進(jìn)入許多人所說的“饑餓模式”，也就是當(dāng)身體消耗了維持自身所需的最低限度的燃料時(shí)。
總之，那一周后，甘藍(lán)湯飲食很可能對(duì)你有利，但一旦你恢復(fù)了正常的飲食習(xí)慣，你努力減肥的體重就會(huì)直直地盯著你，這是沒人想看到的。
我個(gè)人不推薦這種飲食，因?yàn)樗荒芴峁┥眢w所需的東西，而且當(dāng)節(jié)食者的體重迅速增加時(shí)，它會(huì)引起他們的絕望。如果您要嘗試這種飲食，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生開始之前，甘藍(lán)湯飲食或任何其他飲食。這一審查，或任何其他審查，應(yīng)取代尋求咨詢您的醫(yī)生。
