性保健既能加速體內的新陳代謝,增加能量消耗,改善消化和吸收功能,使體型變得更健美,又能提高性反應能力,增強性功能.
一、體型與性保健
體型是與性健康、性快感相關的因素之一。比如，上身長得較為豐滿的婦女，性反應區主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房較大的婦女需要多做乳房保健操，以促進局部血液循環，等等。性保健既能加速體內的新陳代謝，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使體型變得更健美，又能提高性反應能力，增強性功能。
二、體重與性保健
健康的女性成熟后即停止生長發育，骨骼和臟器的重量維持在穩定狀態，只有在月經或妊娠期體重才有所改變。一般說來，女性性成熟后，全身的肌肉能滿足所承擔的勞動和各種運動的需要。一旦體重超重，則主要是皮下脂肪堆積，腹壁下垂，腹肌缺乏彈性。
三、乳房與性保健
女人關心自己乳房的大小，男人則關心陰莖的尺寸。而乳房和陰莖的大小是無法改變的，解除顧慮的唯一方法是使身體各部分的功能協調一致，從而使性功能達到較完善的程度。
四、體質與性保健
性保健的目的就是為了保持身體的質量，對女性來說，性保健的關鍵是要保持生理健康，把身體調整到最佳狀態，這樣才能更好的享受性生活。這其中，私處松弛是有性生活女性必須注意的關鍵問題，保持私處緊窄，可以給對方更好的感覺，同時自己也易于達到高潮。
