不吃飯能減肥嗎?保持身材，減肥瘦身，很多人都采用節食的方法。適當的控制飲食對減肥是有所幫助的，但是過度的節食就會給身體造成不小的傷害，所以減肥都還需要小心謹慎。
危害一，導致出現神經性厭食癥
過度的節食會導致出現神經性厭食癥，一旦患上了這種疾病，即使自己想治療都很難治。
危害二：引發胃病
節食減肥很多人都以代餐包等食物來來代替正常的飲食，長期下去就會影響胃部健康，讓胃部慢慢成為身體中最脆弱的器官。
危害三：導致營養不良
只吃水果不吃其他的節食方法也是非常不好的，有人一天三餐只吃蘋果，營養嚴重不足，一點肉類和其他食物不吃。這樣的飲食雖然能見到減肥效果，但卻影響了健康情況。
危害四：導致骨質疏松
不少人盲目的節食減肥，只吃素不吃葷，很容易導致骨質疏松。蔬菜和水果中的含鈣量比較少，如果不吃肉類是很難補充脂肪和鈣質，影響了鈣質和骨的結合。
危害五：各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。
危害六：導致骨質疏松
過度盲目減肥，很容易導致骨質疏松癥。
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