不吃飯能減肥嗎?保持身材，減肥瘦身，很多人都采用節(jié)食的方法。適當?shù)目刂骑嬍硨p肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會給身體造成不小的傷害，所以減肥都還需要小心謹慎。
危害一，導致出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥
過度的節(jié)食會導致出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥，一旦患上了這種疾病，即使自己想治療都很難治。
危害二：引發(fā)胃病
節(jié)食減肥很多人都以代餐包等食物來來代替正常的飲食，長期下去就會影響胃部健康，讓胃部慢慢成為身體中最脆弱的器官。
危害三：導致營養(yǎng)不良
只吃水果不吃其他的節(jié)食方法也是非常不好的，有人一天三餐只吃蘋果，營養(yǎng)嚴重不足，一點肉類和其他食物不吃。這樣的飲食雖然能見到減肥效果，但卻影響了健康情況。
危害四：導致骨質(zhì)疏松
不少人盲目的節(jié)食減肥，只吃素不吃葷，很容易導致骨質(zhì)疏松。蔬菜和水果中的含鈣量比較少，如果不吃肉類是很難補充脂肪和鈣質(zhì)，影響了鈣質(zhì)和骨的結(jié)合。
危害五：各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。
危害六：導致骨質(zhì)疏松
過度盲目減肥，很容易導致骨質(zhì)疏松癥。
上一篇：
上班族如何減肥上班族瘦身小妙招
下一篇：
減肥需謹慎減肥需切記的幾個事
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1868
易胖體質(zhì)減肥方法有哪些?大家都知道易胖體質(zhì)的人，就算喝口水就可能會增胖，所以易胖體質(zhì)人減肥有點困難，現(xiàn)在網(wǎng)上關于減肥的方法有特別多，那么這么多減肥方法中有沒有適合易胖體質(zhì)的人呢?下面養(yǎng)生在線小編來給大家講解下關于易胖體質(zhì)減肥的方法。傳說中的“喝水都會胖”的體質(zhì)指的其實就是易胖
713
春季健康減肥食譜有哪些?春天來了，在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類食物減肥吧，菌類食物非常的營養(yǎng)健康，而且吸收能力又特別強，我們可以將菌類食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來學習制作吧。一、數(shù)一數(shù)菌菇類的營養(yǎng)成分春季減肥 吃
709
為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身，我們要做到一直長時間的堅持不懈的減肥才可以，但是運動，節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實我們平時減肥有時候不要盲目地進行，這樣減肥是沒有效果的，而科學的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因為不知道這些誤區(qū)一：早上空腹做有氧運動減肥瘦身不
1756
快速減肥有哪些訣竅?如果我們想要快速減肥，那么除了可以做合適的運動還可以配合一些科學的飲食，來提高我們的基礎代謝率，這樣能夠很好的幫助燃脂，一般人的基礎代謝率要是非常高的話，是能夠影響到人體內(nèi)熱量的消耗的，可以讓人快速瘦下來，那么如何提高基礎代謝率呢?現(xiàn)在關于減肥的方法特別多，但并非所有想減肥的人都
1490
哪些運動適合產(chǎn)后減肥?對剛生產(chǎn)過后的寶媽來講，產(chǎn)后減肥是每個女性都非常迫切的，但是產(chǎn)后還需要母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽產(chǎn)后減肥一定要謹慎，做一些適合產(chǎn)后減肥的運動，那么產(chǎn)后減肥做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、產(chǎn)后減肥做什么運動之跑步跑步是我們很多人都在使用的減肥方法，但事實上大多數(shù)人都堅持不了
1227
做什么運動能夠達到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅持做的一件事情，尤其是易胖體質(zhì)，他們平時更要做好減肥瘦身工作，對每個人來講，減肥瘦身的方法在于運動，可很多人不知道做哪些運動能夠達到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運動之跳繩在很
2207
媽媽產(chǎn)后減肥要注意哪些事項?我們平時生活中，有非常多寶媽為了在自己產(chǎn)后可以快速的恢復自己之前的身材，她們會選擇減肥，但是對寶媽來講，產(chǎn)后減肥千萬不要操之過急，一定要注意減肥細節(jié)，那么產(chǎn)后媽媽減肥注意事項有哪些?一起看看吧。1、產(chǎn)后媽媽減肥注意事項之不能操之過急產(chǎn)后的減肥工作是急不得的，尤其是還在母乳
1240
春節(jié)是一個難得的親朋好友相聚的日子，很多人在春節(jié)期間都會沒有節(jié)制地吃東西，或者是經(jīng)常熬夜娛樂導致生物鐘混亂和飲食不規(guī)律，這就是為什么都說逢年過節(jié)胖三斤的原因了。過年過節(jié)不注意就容易長胖，所以春節(jié)過后減肥就很重要了。那么過完春節(jié)應該怎么減肥呢？1、選擇低脂肉類春節(jié)期間，雞鴨鵝肉，豬羊牛肉這些肯定是少不
1451
早泄是在治療方面需要一個長期的過程，越來越多的男性會有早泄的問題，主要是現(xiàn)在這個時代信息增多，如果過度的手淫，還有包皮過長等等的身體原因，都有可能造成早泄的，還有一些心理因素也是一樣，早泄是會危害到夫妻，正常的性生活應該早發(fā)現(xiàn)早治療的，今天小編就來跟大家分享一下，男性早泄都有哪些方法可以治療?具體的
232
人民網(wǎng)福州8月23日電（陳楚楚）據(jù)福建省衛(wèi)健委網(wǎng)站消息，8月22日0—24時，福建省報告新增境外輸入確診病例1例（無癥狀感染者轉(zhuǎn)確診），為菲律賓輸入（廈門市報告）；報告新增境外輸入疑似病例2例，為菲律賓輸入（泉州市報告）；報告新增境外輸入無癥狀感染者1例，為馬達加斯加輸入（福州市報告）。一、境外輸入
282
人民網(wǎng)北京3月25日電 （記者楊迪）國家衛(wèi)健委今日在官網(wǎng)發(fā)布了全國新冠病毒疫苗接種情況。截至2021年3月24日，各地累計報告接種新冠病毒疫苗8585.97萬劑次。
282
波比運動是健康界出的一款新的強度較大的運動，它能短時間內(nèi)迅速燃燒脂肪。由此可見波比運動的動作應該比普通運動要大，那么波比運動和跑步的區(qū)別是什么呢，就讓小編帶大家去了解什么是波比運動吧。 什么是波比運動 健康界出了一款新的波比健身運動，它能夠短時間內(nèi)迅速燃燒脂肪，是一種高強度運動。它的訓練動
136
我們現(xiàn)代人的生活，由于工作壓力和生活壓力都非常大，很多的人群都會不自覺的有焦慮癥或者壓抑的情況，有焦慮癥的時候就感到焦慮的情緒比較多，積壓在心里的話，后面很容易出現(xiàn)一些極端的事情，那焦慮的情緒我們可以日常通過一些飲食食療的方法來，化解焦慮的想法，那今天小編就來跟大家分享一下，可以緩解焦慮的食物分享。