不吃飯能減肥嗎?保持身材，減肥瘦身，很多人都采用節(jié)食的方法。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨?duì)減肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會(huì)給身體造成不小的傷害，所以減肥都還需要小心謹(jǐn)慎。
危害一，導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥
過度的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥，一旦患上了這種疾病，即使自己想治療都很難治。
危害二：引發(fā)胃病
節(jié)食減肥很多人都以代餐包等食物來來代替正常的飲食，長期下去就會(huì)影響胃部健康，讓胃部慢慢成為身體中最脆弱的器官。
危害三：導(dǎo)致營養(yǎng)不良
只吃水果不吃其他的節(jié)食方法也是非常不好的，有人一天三餐只吃蘋果，營養(yǎng)嚴(yán)重不足，一點(diǎn)肉類和其他食物不吃。這樣的飲食雖然能見到減肥效果，但卻影響了健康情況。
危害四：導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
不少人盲目的節(jié)食減肥，只吃素不吃葷，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。蔬菜和水果中的含鈣量比較少，如果不吃肉類是很難補(bǔ)充脂肪和鈣質(zhì)，影響了鈣質(zhì)和骨的結(jié)合。
危害五：各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。
危害六：導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
過度盲目減肥，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
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減肥需謹(jǐn)慎減肥需切記的幾個(gè)事
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