腸胃炎對于人們來說是一種十分常見的情況尤其是夏天比較炎熱的時候更是腸胃炎比較容易發作的時候，所以在這個期間人們更是要多多注意自己腸胃的保護，那么對于人們來說腸胃炎都需要注意哪些方面并且應該如何保護自己的腸胃呢?
季節交替、變化之際，病毒、細菌繁殖活躍，是腸胃炎的好發期，一不小心就可能引發腸胃炎，讓人拉肚子、上吐下瀉，全身「虛累累」。
許多人腹瀉時常習慣喝運動飲料，來補充流失的水分和電解質，但如果喝錯飲料，不但對病情沒有幫助，更可能刺激腸胃、加重腹瀉發生!
腸胃炎上吐下瀉，水分電解質會快速流失
腸胃炎依據病原體類型不同，可再分為細菌性或病毒性2大類型，但不管是哪一種，腸胃炎引發的嚴重腹瀉、腹痛、惡心嘔吐、發燒等癥狀，都令人相當痛苦。
有腸胃炎的人，喝飲料時要注意什么?
腸胃炎發作時，體內的水份以及鈉、鉀、氯等電解質都會隨著糞便、嘔吐物大量流失，使身體的水分、電解質快速流失。
為了防止上吐下瀉造成脫水的癥狀發生，此時應盡快補充水分及電解質，而適量飲用符合國家CNS標準，具有調節人體電解質功能的運動飲料，就是取得便利、快速補給的好選擇。
市售等滲透壓飲料含有『菊糖』纖維，可能刺激腸道蠕動，腹痛、腹瀉更嚴重
腸胃炎要飲用運動飲料補充水分與電解質，但若沒有注意其成分，選成含有『菊糖』纖維(inulin)成分的等滲透壓飲料，不僅沒有幫助，更可能讓癥狀更嚴重。
『菊糖』纖維是一種由多個果糖聚合而成的多糖類果寡糖，經常被添加于市售等滲透壓飲料中增加口感，由于人體內并沒有能夠將其分解的酵素，在小腸也無法將它消化吸收，因此『菊糖』會刺激腸胃進行蠕動、促進排便。
雖然沒有危險性的副作用，但如果正值腸胃不適、腸胃炎困擾的朋友任意飲用，反而有可能弄巧成拙;更加刺激腸道蠕動，增加脹氣或腹痛風險，甚至「拉的更慘」，加重身體的負擔。因此，腸胃炎時醫生常建議喝「運動飲料」，并避開含有『菊糖』纖維之等滲透壓飲料，才是較好的選擇。
有腸胃炎的人，喝飲料時要注意什么?
注意產品標示兩要點，運動飲料聰明選
坊間運動飲料琳瑯滿目，腸胃炎患者想要補充水分與電解質，且不增加腸道負擔，又該如何選擇呢?以醫師最常推薦的品牌為例，購買運動飲料時掌握兩個要點就能輕松選擇：
第一，選擇「無添加纖維」的運動飲料，避開『菊糖』纖維成分，以免再度刺激腸胃。
第二，選擇「符合CNS 12149號國家標準」，有完整標示電解質濃度的產品，按照人體汗水的比例進行設計，涵蓋多種人體必須重要元素，例如，鈉、鉀、鈣、鎂、氯、磷的運動飲料，最能符合身體的需要，飲用也更安心。
有腸胃炎的人，喝飲料時要注意什么?
腸胃炎飲食要訣：選擇清淡、低油及低渣食物，讓腸胃好好休息
腸胃炎患者除了注意補充水分及電解質，避免上吐下瀉造成脫水，引發電解質不平衡外，日常飲食更要選擇清淡、低油及低渣的食物，并避開辛辣刺激的食物，讓腸胃能稍作休息。
尤其是急性期間切勿食用含有粗纖維的食物，例如，胡蘿卜、地瓜等根莖類食物，以避免增加腸胃負擔，如果癥狀嚴重則應趕緊就醫治療。此外，平時養成用餐前多洗手的習慣，也能幫助遠離細菌、病毒的威脅。
做為腸胃炎患者其實在飲食方面是有著比較多的需要注意的不僅僅是吃還有喝飲料的時候也要多多注意，在生活中多吃一些清淡并且低油的食物這樣對于腸胃更有好處，尤其是急性腸胃炎的時候更是要少吃一些含有粗纖維的食物寶華腸胃。
