濕氣是致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”之一，都說“千寒易去，一濕難除”。
濕氣是致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”之一，都說“千寒易去，一濕難除”。
濕的存在有三個(gè)因素
一、因?yàn)槌粤诉^多的油膩物，消化不了，堆積成濕；
二、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×耍矔蓾瘢?/p>
三、還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內(nèi)都會有濕，身體會變得很重、很懶。
這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系，“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”是本。
中醫(yī)說的脾，是負(fù)責(zé)運(yùn)轉(zhuǎn)的，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內(nèi)。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。
如何判斷自己是否有濕氣呢？
一、看舌頭
照鏡子伸伸舌頭，如果舌苔厚，舌體肥大，舌頭過于濕潤的話，這就很可能是有了濕氣。
二、看大便
早上起來排便的時(shí)候，觀察一下大便。是不是黏膩，溏軟不成形，沖廁所的時(shí)候，很多水都沖不干凈，這往往是體內(nèi)有濕氣的癥狀。
三、看感覺
早上起來，渾身不清爽，睡不醒，嗜睡。做什么都沒有精神，整個(gè)人像被什么給拖住了一樣。
濕氣是致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”之一，都說“千寒易去，一濕難除”。
除此之外，會有有以下的情況：
食欲不振、沒胃口、頭發(fā)油膩、臉部經(jīng)常出油、長痘痘、口干、口臭等等也是濕氣重的表現(xiàn)。
那要怎么祛濕呢？
承山穴是祛濕大穴
每天早上起床時(shí)，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。
按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；按揉承山一段時(shí)間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
補(bǔ)脾祛濕的藥
要想祛濕，你首先得健脾補(bǔ)氣，幾乎所有健脾補(bǔ)氣的藥都能間接地祛濕。你還可以到藥店里去買中成藥，選擇補(bǔ)脾氣的好藥，性質(zhì)很平和，長期吃來緩慢地改善脾虛濕重的體質(zhì)。
三伏天是排寒化濕最好的季節(jié)，溫灸拔罐可很快袪除以前堆積的寒濕。
祛濕養(yǎng)生膳食
薏米，又名苡仁，回回米。性寒，味甘淡。薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，不僅是我們普遍常吃的食物，又是常用的中藥。
薏米紅豆粥
材料：薏米30g 紅豆30g 糖適量
做法：薏米、紅豆洗凈泡水2小時(shí)，將泡好的薏米。紅豆倒入鍋中，加入適當(dāng)?shù)那逅蠡鹬蠓泻筠D(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，直至薏米紅豆熟爛，加入冰糖即可食用。
