聽動(dòng)感音樂增強(qiáng)耐力
健康新聞 918 0
不少人在鍛煉時(shí)為了解悶戴上耳機(jī)聽聽音樂。不過近日美國德州科技大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉時(shí)聽動(dòng)感音樂確實(shí)能提高人的耐力。
研究人員讓測試對(duì)象在跑步機(jī)上進(jìn)行高強(qiáng)度負(fù)荷跑步測試。受試者共127人，平均年齡53歲，其中一半人戴著耳機(jī)邊聽動(dòng)感音樂邊跑步，另一半則不聽音樂。測試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，同等速度下，聽音樂的人平均能在跑步機(jī)上跑8分30秒，比不聽音樂的人多堅(jiān)持接近1分鐘。
研究人員的分析指出，音樂是一種強(qiáng)大的激勵(lì)因素，能改善人的情緒，從而在大腦中觸發(fā)舒適的喜悅感并提高產(chǎn)生能量的化學(xué)物質(zhì)。人們一直從直覺上感到音樂是鍛煉時(shí)的好伴侶，這項(xiàng)新研究則以科學(xué)實(shí)證說明其確實(shí)能起到增強(qiáng)耐力的效果。
世界衛(wèi)生組織建議人們每周進(jìn)行至少150分鐘的健步走、騎自行車等適當(dāng)強(qiáng)度鍛煉或75分鐘的跑步等較高強(qiáng)度鍛煉。不過，相當(dāng)一部分人不能達(dá)到上述鍛煉要求。研究人員提示，音樂能起到鼓勵(lì)人多運(yùn)動(dòng)的作用，下次鍛煉時(shí)如果感到疲憊，不妨聽聽音樂吧！（趙乾錚）
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眼睛是我們身體中比較脆弱也比較容易出現(xiàn)問題的一個(gè)部位同時(shí)眼睛也是我們獲取外界信息的一個(gè)方式，所以對(duì)于人們來說眼睛的保護(hù)是十分重要的并且眼睛的任何風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)引起我們的注意那么導(dǎo)致眼睛周圍疼的原因是什么呢?眼睛是心靈的窗口，擁有一雙炯炯有神的大眼睛，是每個(gè)人的追求。但是眼睛也是比較疲勞的，每天用眼的頻
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一個(gè)不經(jīng)意的跳躍導(dǎo)致骨折、一次不小心摔倒后臥病在床，生活不能自理……作為身體的“架子”，骨骼是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的重要組成部分，對(duì)人體起到支撐作用，還可保護(hù)內(nèi)臟。它的強(qiáng)健與否攸關(guān)生命。人體很多疾病都由骨骼損傷導(dǎo)致，比如腰椎壓縮性骨折、髖關(guān)節(jié)骨折多數(shù)是由于內(nèi)有骨質(zhì)疏松再加上外傷促使所致，或者關(guān)節(jié)軟骨的損傷導(dǎo)致關(guān)
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皮膚問題是很多人都十分關(guān)心的尤其是對(duì)于女性而言通過皮膚可以得知一個(gè)人的生活狀態(tài)并且一個(gè)好的皮膚也大大的提高了顏值，但是我們的皮膚經(jīng)常會(huì)或多或少的出現(xiàn)一些小問題比如說長痘和粉刺就是最常見的兩種發(fā)生在皮膚處的問題。皮膚問題一直都是困擾人的重要問題，不管是男人還是女人都很討厭臉上長粉刺，不僅影響美觀，而且
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鼻子是我們呼吸的重要器官可以說我們通過鼻子與外界進(jìn)行氣體的交換每一次呼吸中所吸入的氧氣都是生命之氣，所以鼻子對(duì)于我們的身體來說也是十分重要不可或缺的一個(gè)部位所以鼻子的健康對(duì)于我們每個(gè)人的身體來說也十分的重要。鼻子是我們?nèi)梭w重要的呼吸器官之一，鼻子的健康對(duì)我們來說非常重要。隨著環(huán)境和生活壓力的加劇，越
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因?yàn)槟[瘤的特性很多人現(xiàn)如今已經(jīng)對(duì)腫瘤聞之色變了尤其是當(dāng)我們的身體出現(xiàn)某些不舒服的情況時(shí)，對(duì)于腫瘤我們想要處理的確比較棘手但是如果人體中出現(xiàn)腫瘤的話就一定要盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療是最好的那么哪些信號(hào)在告訴你腫瘤的出現(xiàn)呢?腫瘤是每個(gè)都比較害怕的疾病，它對(duì)身體的損害比較嚴(yán)重，甚至?xí)＜暗缴?。腫瘤一般分為良性和
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當(dāng)消化道功能不正常時(shí)，就會(huì)影響體重秤的讀數(shù)。胃腸病學(xué)家認(rèn)為，胃腸和消化問題會(huì)對(duì)飲食方式以及身體吸收和消化食物的方式產(chǎn)生很大影響，從而導(dǎo)致體重增加或減輕。大多數(shù)消化問題往往會(huì)因食物吸收不良而導(dǎo)致體重減輕，但在一些情況下，腸道問題也會(huì)造成體重增加。如果體重秤的讀數(shù)總在變化，而你又不知道原因，以下這些常見
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慢性胃炎是我們比較常見的一種情況并且慢性胃炎的出現(xiàn)通常都與個(gè)人的生活習(xí)慣不良相關(guān)所以漸漸的慢性胃炎患者越來越多，但是對(duì)于人們來說慢性胃炎雖然平時(shí)并不發(fā)作但是慢性胃炎也的確給身體帶來了很大的不適所以治療慢性胃炎很有必要。胃炎是一種比較常見的疾病，常見的癥狀有胃脹、胃酸、惡心、嘔吐、消化不良等。胃炎和平
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懷孕期間出現(xiàn)的任何情況都會(huì)成為比較引人注意的一個(gè)問題尤其是在懷孕初期孕婦的一舉一動(dòng)更是會(huì)成為十分受人關(guān)注的問題，并且當(dāng)人們在懷孕期間出現(xiàn)一些癥狀時(shí)通常處理起來也是比較棘手的因?yàn)橛性S多藥物是孕婦無法使用的。懷孕對(duì)于一個(gè)家庭而言是件幸福的事，但孕期所承受的負(fù)擔(dān)也是不可估量的。懷孕期間孕婦身體會(huì)有很多反應(yīng)
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5月27日，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹《中國婦幼健康事業(yè)發(fā)展報(bào)告（2019）》相關(guān)情況。會(huì)上，國家衛(wèi)健委婦幼司司長秦耕回應(yīng)我國兒科醫(yī)生資源不足問題時(shí)表示，目前兒童醫(yī)療服務(wù)資源相對(duì)比較緊缺，全國每千名兒童兒科醫(yī)生數(shù)為0.63?！吨袊鴭D幼健康事業(yè)發(fā)展報(bào)告（2019）》顯示，到2018年全國共
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涂完身體乳可以馬上穿衣服嗎這個(gè)要看你說的涂完是什么個(gè)情況，如果只是把身體乳單純的全部一下抹到身上，都沒有經(jīng)過按摩涂勻讓它吸收的話，馬上穿衣服肯定是不太合適的，這樣可能弄到衣服上。再說，這樣涂也沒啥效果。而如果你涂抹的比較均勻仔細(xì)，還按摩了。如不要一次就把全身都涂上，小部分慢慢涂，一邊按摩一下，等吸收
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涼拌海帶絲的做法 - 家常涼拌海帶絲的做法非常簡單易學(xué)。如果涼拌海帶絲怎么做好吃,涼拌海帶絲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文涼拌海帶絲的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)涼拌海帶絲的做法
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太極拳是中國傳統(tǒng)太極拳的一種，是中國中老年人喜愛的運(yùn)動(dòng)。大家都會(huì)喜歡，因?yàn)榻o運(yùn)動(dòng)員帶來很多好處。那么，一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)對(duì)他們的健康有什么好處呢？小編了解到有六個(gè)共同的好處，既然如此，這六個(gè)好處分別是什么呢？一起來看看。第一、激活修復(fù)系統(tǒng)當(dāng)人的年齡越來越大的時(shí)候，自身的修復(fù)系統(tǒng)也會(huì)慢慢的退
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白血球是我們在抽血體檢時(shí)經(jīng)常會(huì)檢查的一個(gè)指標(biāo)通過檢查白血球的指標(biāo)我們可以得出身體的情況，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己身體中的白血球指標(biāo)偏高的時(shí)候其實(shí)這就意味著身體出現(xiàn)了炎癥或者是細(xì)菌感染的情況所以需要我們仔細(xì)的檢查身體。白血球過高是會(huì)只體內(nèi)出現(xiàn)了炎癥或者出現(xiàn)了細(xì)菌感染的情況，所以白血球過高的時(shí)候，患者應(yīng)該要檢查身