不少人在鍛煉時為了解悶戴上耳機聽聽音樂。不過近日美國德州科技大學一項新研究發現，鍛煉時聽動感音樂確實能提高人的耐力。
研究人員讓測試對象在跑步機上進行高強度負荷跑步測試。受試者共127人，平均年齡53歲，其中一半人戴著耳機邊聽動感音樂邊跑步，另一半則不聽音樂。測試結果發現，同等速度下，聽音樂的人平均能在跑步機上跑8分30秒，比不聽音樂的人多堅持接近1分鐘。
研究人員的分析指出，音樂是一種強大的激勵因素，能改善人的情緒，從而在大腦中觸發舒適的喜悅感并提高產生能量的化學物質。人們一直從直覺上感到音樂是鍛煉時的好伴侶，這項新研究則以科學實證說明其確實能起到增強耐力的效果。
世界衛生組織建議人們每周進行至少150分鐘的健步走、騎自行車等適當強度鍛煉或75分鐘的跑步等較高強度鍛煉。不過，相當一部分人不能達到上述鍛煉要求。研究人員提示，音樂能起到鼓勵人多運動的作用，下次鍛煉時如果感到疲憊，不妨聽聽音樂吧！（趙乾錚）
眼睛是我們身體中比較脆弱也比較容易出現問題的一個部位同時眼睛也是我們獲取外界信息的一個方式，所以對于人們來說眼睛的保護是十分重要的并且眼睛的任何風吹草動都會引起我們的注意那么導致眼睛周圍疼的原因是什么呢?眼睛是心靈的窗口，擁有一雙炯炯有神的大眼睛，是每個人的追求。但是眼睛也是比較疲勞的，每天用眼的頻
一個不經意的跳躍導致骨折、一次不小心摔倒后臥病在床，生活不能自理……作為身體的“架子”，骨骼是運動系統的重要組成部分，對人體起到支撐作用，還可保護內臟。它的強健與否攸關生命。人體很多疾病都由骨骼損傷導致，比如腰椎壓縮性骨折、髖關節骨折多數是由于內有骨質疏松再加上外傷促使所致，或者關節軟骨的損傷導致關
皮膚問題是很多人都十分關心的尤其是對于女性而言通過皮膚可以得知一個人的生活狀態并且一個好的皮膚也大大的提高了顏值，但是我們的皮膚經常會或多或少的出現一些小問題比如說長痘和粉刺就是最常見的兩種發生在皮膚處的問題。皮膚問題一直都是困擾人的重要問題，不管是男人還是女人都很討厭臉上長粉刺，不僅影響美觀，而且
鼻子是我們呼吸的重要器官可以說我們通過鼻子與外界進行氣體的交換每一次呼吸中所吸入的氧氣都是生命之氣，所以鼻子對于我們的身體來說也是十分重要不可或缺的一個部位所以鼻子的健康對于我們每個人的身體來說也十分的重要。鼻子是我們人體重要的呼吸器官之一，鼻子的健康對我們來說非常重要。隨著環境和生活壓力的加劇，越
因為腫瘤的特性很多人現如今已經對腫瘤聞之色變了尤其是當我們的身體出現某些不舒服的情況時，對于腫瘤我們想要處理的確比較棘手但是如果人體中出現腫瘤的話就一定要盡早發現盡早治療是最好的那么哪些信號在告訴你腫瘤的出現呢?腫瘤是每個都比較害怕的疾病，它對身體的損害比較嚴重，甚至會危及到生命。腫瘤一般分為良性和
當消化道功能不正常時，就會影響體重秤的讀數。胃腸病學家認為，胃腸和消化問題會對飲食方式以及身體吸收和消化食物的方式產生很大影響，從而導致體重增加或減輕。大多數消化問題往往會因食物吸收不良而導致體重減輕，但在一些情況下，腸道問題也會造成體重增加。如果體重秤的讀數總在變化，而你又不知道原因，以下這些常見
慢性胃炎是我們比較常見的一種情況并且慢性胃炎的出現通常都與個人的生活習慣不良相關所以漸漸的慢性胃炎患者越來越多，但是對于人們來說慢性胃炎雖然平時并不發作但是慢性胃炎也的確給身體帶來了很大的不適所以治療慢性胃炎很有必要。胃炎是一種比較常見的疾病，常見的癥狀有胃脹、胃酸、惡心、嘔吐、消化不良等。胃炎和平
懷孕期間出現的任何情況都會成為比較引人注意的一個問題尤其是在懷孕初期孕婦的一舉一動更是會成為十分受人關注的問題，并且當人們在懷孕期間出現一些癥狀時通常處理起來也是比較棘手的因為有許多藥物是孕婦無法使用的。懷孕對于一個家庭而言是件幸福的事，但孕期所承受的負擔也是不可估量的。懷孕期間孕婦身體會有很多反應
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些