聽(tīng)動(dòng)感音樂(lè)增強(qiáng)耐力
健康新聞 918 0
不少人在鍛煉時(shí)為了解悶戴上耳機(jī)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。不過(guò)近日美國(guó)德州科技大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉時(shí)聽(tīng)動(dòng)感音樂(lè)確實(shí)能提高人的耐力。
研究人員讓測(cè)試對(duì)象在跑步機(jī)上進(jìn)行高強(qiáng)度負(fù)荷跑步測(cè)試。受試者共127人，平均年齡53歲，其中一半人戴著耳機(jī)邊聽(tīng)動(dòng)感音樂(lè)邊跑步，另一半則不聽(tīng)音樂(lè)。測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，同等速度下，聽(tīng)音樂(lè)的人平均能在跑步機(jī)上跑8分30秒，比不聽(tīng)音樂(lè)的人多堅(jiān)持接近1分鐘。
研究人員的分析指出，音樂(lè)是一種強(qiáng)大的激勵(lì)因素，能改善人的情緒，從而在大腦中觸發(fā)舒適的喜悅感并提高產(chǎn)生能量的化學(xué)物質(zhì)。人們一直從直覺(jué)上感到音樂(lè)是鍛煉時(shí)的好伴侶，這項(xiàng)新研究則以科學(xué)實(shí)證說(shuō)明其確實(shí)能起到增強(qiáng)耐力的效果。
世界衛(wèi)生組織建議人們每周進(jìn)行至少150分鐘的健步走、騎自行車(chē)等適當(dāng)強(qiáng)度鍛煉或75分鐘的跑步等較高強(qiáng)度鍛煉。不過(guò)，相當(dāng)一部分人不能達(dá)到上述鍛煉要求。研究人員提示，音樂(lè)能起到鼓勵(lì)人多運(yùn)動(dòng)的作用，下次鍛煉時(shí)如果感到疲憊，不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)吧！（趙乾錚）
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眼睛是我們身體中比較脆弱也比較容易出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)部位同時(shí)眼睛也是我們獲取外界信息的一個(gè)方式，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)眼睛的保護(hù)是十分重要的并且眼睛的任何風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)引起我們的注意那么導(dǎo)致眼睛周?chē)鄣脑蚴鞘裁茨?眼睛是心靈的窗口，擁有一雙炯炯有神的大眼睛，是每個(gè)人的追求。但是眼睛也是比較疲勞的，每天用眼的頻
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一個(gè)不經(jīng)意的跳躍導(dǎo)致骨折、一次不小心摔倒后臥病在床，生活不能自理……作為身體的“架子”，骨骼是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的重要組成部分，對(duì)人體起到支撐作用，還可保護(hù)內(nèi)臟。它的強(qiáng)健與否攸關(guān)生命。人體很多疾病都由骨骼損傷導(dǎo)致，比如腰椎壓縮性骨折、髖關(guān)節(jié)骨折多數(shù)是由于內(nèi)有骨質(zhì)疏松再加上外傷促使所致，或者關(guān)節(jié)軟骨的損傷導(dǎo)致關(guān)
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皮膚問(wèn)題是很多人都十分關(guān)心的尤其是對(duì)于女性而言通過(guò)皮膚可以得知一個(gè)人的生活狀態(tài)并且一個(gè)好的皮膚也大大的提高了顏值，但是我們的皮膚經(jīng)常會(huì)或多或少的出現(xiàn)一些小問(wèn)題比如說(shuō)長(zhǎng)痘和粉刺就是最常見(jiàn)的兩種發(fā)生在皮膚處的問(wèn)題。皮膚問(wèn)題一直都是困擾人的重要問(wèn)題，不管是男人還是女人都很討厭臉上長(zhǎng)粉刺，不僅影響美觀，而且
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鼻子是我們呼吸的重要器官可以說(shuō)我們通過(guò)鼻子與外界進(jìn)行氣體的交換每一次呼吸中所吸入的氧氣都是生命之氣，所以鼻子對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)也是十分重要不可或缺的一個(gè)部位所以鼻子的健康對(duì)于我們每個(gè)人的身體來(lái)說(shuō)也十分的重要。鼻子是我們?nèi)梭w重要的呼吸器官之一，鼻子的健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要。隨著環(huán)境和生活壓力的加劇，越
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因?yàn)槟[瘤的特性很多人現(xiàn)如今已經(jīng)對(duì)腫瘤聞之色變了尤其是當(dāng)我們的身體出現(xiàn)某些不舒服的情況時(shí)，對(duì)于腫瘤我們想要處理的確比較棘手但是如果人體中出現(xiàn)腫瘤的話(huà)就一定要盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療是最好的那么哪些信號(hào)在告訴你腫瘤的出現(xiàn)呢?腫瘤是每個(gè)都比較害怕的疾病，它對(duì)身體的損害比較嚴(yán)重，甚至?xí)＜暗缴Ｄ[瘤一般分為良性和
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當(dāng)消化道功能不正常時(shí)，就會(huì)影響體重秤的讀數(shù)。胃腸病學(xué)家認(rèn)為，胃腸和消化問(wèn)題會(huì)對(duì)飲食方式以及身體吸收和消化食物的方式產(chǎn)生很大影響，從而導(dǎo)致體重增加或減輕。大多數(shù)消化問(wèn)題往往會(huì)因食物吸收不良而導(dǎo)致體重減輕，但在一些情況下，腸道問(wèn)題也會(huì)造成體重增加。如果體重秤的讀數(shù)總在變化，而你又不知道原因，以下這些常見(jiàn)
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慢性胃炎是我們比較常見(jiàn)的一種情況并且慢性胃炎的出現(xiàn)通常都與個(gè)人的生活習(xí)慣不良相關(guān)所以漸漸的慢性胃炎患者越來(lái)越多，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)慢性胃炎雖然平時(shí)并不發(fā)作但是慢性胃炎也的確給身體帶來(lái)了很大的不適所以治療慢性胃炎很有必要。胃炎是一種比較常見(jiàn)的疾病，常見(jiàn)的癥狀有胃脹、胃酸、惡心、嘔吐、消化不良等。胃炎和平
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懷孕期間出現(xiàn)的任何情況都會(huì)成為比較引人注意的一個(gè)問(wèn)題尤其是在懷孕初期孕婦的一舉一動(dòng)更是會(huì)成為十分受人關(guān)注的問(wèn)題，并且當(dāng)人們?cè)趹言衅陂g出現(xiàn)一些癥狀時(shí)通常處理起來(lái)也是比較棘手的因?yàn)橛性S多藥物是孕婦無(wú)法使用的。懷孕對(duì)于一個(gè)家庭而言是件幸福的事，但孕期所承受的負(fù)擔(dān)也是不可估量的。懷孕期間孕婦身體會(huì)有很多反應(yīng)
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5月27日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹《中國(guó)婦幼健康事業(yè)發(fā)展報(bào)告（2019）》相關(guān)情況。會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)健委婦幼司司長(zhǎng)秦耕回應(yīng)我國(guó)兒科醫(yī)生資源不足問(wèn)題時(shí)表示，目前兒童醫(yī)療服務(wù)資源相對(duì)比較緊缺，全國(guó)每千名兒童兒科醫(yī)生數(shù)為0.63。《中國(guó)婦幼健康事業(yè)發(fā)展報(bào)告（2019）》顯示，到2018年全國(guó)共
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涂完身體乳可以馬上穿衣服嗎這個(gè)要看你說(shuō)的涂完是什么個(gè)情況，如果只是把身體乳單純的全部一下抹到身上，都沒(méi)有經(jīng)過(guò)按摩涂勻讓它吸收的話(huà)，馬上穿衣服肯定是不太合適的，這樣可能弄到衣服上。再說(shuō)，這樣涂也沒(méi)啥效果。而如果你涂抹的比較均勻仔細(xì)，還按摩了。如不要一次就把全身都涂上，小部分慢慢涂，一邊按摩一下，等吸收
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涼拌海帶絲的做法 - 家常涼拌海帶絲的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果涼拌海帶絲怎么做好吃,涼拌海帶絲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文涼拌海帶絲的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)涼拌海帶絲的做法
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太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)太極拳的一種，是中國(guó)中老年人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。大家都會(huì)喜歡，因?yàn)榻o運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)很多好處。那么，一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳(太極拳)對(duì)他們的健康有什么好處呢？小編了解到有六個(gè)共同的好處，既然如此，這六個(gè)好處分別是什么呢？一起來(lái)看看。第一、激活修復(fù)系統(tǒng)當(dāng)人的年齡越來(lái)越大的時(shí)候，自身的修復(fù)系統(tǒng)也會(huì)慢慢的退
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白血球是我們?cè)诔檠w檢時(shí)經(jīng)常會(huì)檢查的一個(gè)指標(biāo)通過(guò)檢查白血球的指標(biāo)我們可以得出身體的情況，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己身體中的白血球指標(biāo)偏高的時(shí)候其實(shí)這就意味著身體出現(xiàn)了炎癥或者是細(xì)菌感染的情況所以需要我們仔細(xì)的檢查身體。白血球過(guò)高是會(huì)只體內(nèi)出現(xiàn)了炎癥或者出現(xiàn)了細(xì)菌感染的情況，所以白血球過(guò)高的時(shí)候，患者應(yīng)該要檢查身