醫生緊急叫停 這些鍛煉誤區很多人在踩雷
現在越來越多人意識到“健身即養生”,不管是清晨的公園、傍晚的小區,還是健身房里,隨處可見鍛煉的身影。但很多人都陷入了一個誤區:只要動起來,就一定對身體好。 其實不然,錯誤的鍛煉方式,比不鍛煉更傷身體。很多人跟風鍛煉、盲目運動,忽略了自身身體狀況和動作規范,久而久之,關節損傷、肌肉勞損、氣血紊
現在越來越多人意識到“健身即養生”,不管是清晨的公園、傍晚的小區,還是健身房里,隨處可見鍛煉的身影。但很多人都陷入了一個誤區:只要動起來,就一定對身體好。 其實不然,錯誤的鍛煉方式,比不鍛煉更傷身體。很多人跟風鍛煉、盲目運動,忽略了自身身體狀況和動作規范,久而久之,關節損傷、肌肉勞損、氣血紊