天冷了，吃點啥有助抗寒？
新華社天津12月20日電（記者 張建新）近日，多地迎來又一輪寒潮，氣溫再降。專家建議，天氣寒冷，順應“閉藏”的規律，適當進補，強身益氣，驅寒保暖。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科副主任醫師張克明說，天寒地凍，人體的陽氣也會隨著環境轉變而變換。冬季是進補的好時節，建議多食一些溫熱性味的食物，補充充足的
牛奶飲用門路多 這些事項定要記牢！
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，喝牛奶的好處如今已經越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎，牛奶雖好，如果喝錯了，對健康反而無益，甚至有害！比如下面這幾個問題，就需要一一向大家解釋清楚。牛奶不能搭藥物送服藥物不建議用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白質和鈣，可能會影響藥物發
別搭藥物和鈣片！牛奶喝錯無益甚至有害
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，喝牛奶的好處如今已經越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎，牛奶雖好，如果喝錯了，對健康反而無益，甚至有害！比如下面這幾個問題，就需要一一向大家解釋清楚。牛奶不能搭藥物送服藥物不建議用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白質和鈣，可能會影響藥物發
牛奶喝錯了會怎么樣？6個問題不得不知
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，喝牛奶的好處如今已經越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎，牛奶雖好，如果喝錯了，對健康反而無益，甚至有害！比如下面這幾個問題，就需要一一向大家解釋清楚。牛奶不能搭藥物送服藥物不建議用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白質和鈣，可能會影響藥物發
牛奶喝錯了有害健康！不能搭藥物和鈣片
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，喝牛奶的好處如今已經越來越被大眾所認識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎，牛奶雖好，如果喝錯了，對健康反而無益，甚至有害！比如下面這幾個問題，就需要一一向大家解釋清楚。牛奶不能搭藥物送服藥物不建議用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白質和鈣，可能會影響藥物發
吃緊急避孕藥會缺鈣嗎 服用避孕藥后要不要喝牛奶
吃了避孕藥得喝牛奶嗎？牛奶會幫助避孕藥帶來什么樣的效果呢？那么究竟吃了避孕藥得喝牛奶嗎？一起來了解一下吧！牛奶作為營養保健飲品，不但提供鈣質及維生素，現在還有一個新用途。研究報告指出，牛奶中的特殊脂肪成份不但可以殺死性行為傳染疾病的病菌，還能夠當作避孕成份。牛奶真的可以避孕嗎？一項研究報告指出，牛奶
這些生活習慣，正“偷走”你身體里的鈣
生活中我們一些不經意的習慣，正在影響著身體對鈣質的吸收和利用。這些不良習慣，會在不知不覺中，讓骨頭加速變脆，增加患骨質疏松癥的風險。今天，北京市疾控中心慢病所的專家，就來跟大家聊一聊，那些正在偷走身體里鈣質的壞習慣。它被稱為“靜悄悄”的疾病有一種疾病，它“悄悄地”發生，并將骨骼視為“攻擊”目標，這個
預防骨質疏松，搞好3件事，一個都不可以少
生活中，因摔倒導致骨折、臥床甚至帶來其他疾病的老年人不勝枚舉。為何這種現象偏偏在老年人中常見？如何盡早預防骨質疏松，保持一身“硬骨頭”？10月20日是世界骨質疏松日，首都醫科大學宣武醫院急診科住院醫師郭亞威來為大家講講骨質疏松那些事兒。人體“寂靜的殺手”在郭亞威看來，老年人一摔跤就容易發生骨折，很可
保養膝關節提議多吃這種食物
快走、慢跑是很多人選擇的鍛煉方式，但并不是人人都適合。有些人因鍛煉不當出現膝關節痛，連走路都困難。暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心副主任醫師李劼若提醒，膝關節疼痛是常見的骨外科癥狀，有可能是過度勞損所致，也有可能是膝關節受到損害。膝關節不適怎么辦膝關節是下肢很重要的一個承重關節，運動時膝蓋如果有不適
哪些人需要吃鈣片
大多數缺鈣人群、青春期、老年人等需要吃鈣片，食用鈣片對身體健康有較大的好處。1、缺鈣人群缺鈣會導致身體出現全身乏力和抽筋等多種的不良反應，使用鈣片以后有利于補充身體所需，還有利于緩解身體多種不適癥狀，所以缺鈣的人群需要吃鈣片。2、青春期青春期身體發育較快，可能會出現鈣質不足和缺鈣的情況，骨骼生長也需
老人應選低脂奶？名醫解惑
老人應選低脂奶？沒必要！ 全脂牛奶脂肪含量約為3% 低脂牛奶脂肪含量為1%~2% 按每日推薦量攝入牛奶 二者脂肪含量相差不大 名醫解惑 健康有約工作室 身邊紙研編組 聯合出品欄目統籌/廣州日報全媒體記者張宇 解惑專家：譚榮韶 廣州市紅十字會醫院營養科主任 文/廣州日報全媒體記者伍仞 通訊員孫冰倩
這三種食物鈣含量比骨頭湯豐富
每個人每天都需要給身體補充鈣質，但是每當說到補鈣的時候，很多人第一反應想到的就是通過鈣片補鈣。但其實在平時的生活當中有很多的食物含鈣量也是比較高的，如果能夠通過食物來補充的話，對于身體來說，既能補充鈣質，還能帶來更多好處。那么，哪些食物可以補鈣呢？鈣含量高的食物，補鈣效果好牛奶牛奶是平時生活中必備的
含鈣高的食物和水果有哪些？
說起鈣，很多人就會想到白色的鈣片或是碳酸鈣粉末，就連富含鈣質的食物，常被人們提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可實際上，在含鈣量較高的食物中，除了蝦皮，其他大多數看起來都很黑。下面養生知識網給大家科普一下含鈣高的食物和水果，一起來看看吧。含鈣高的食物1、奶制品鈣元素的來源最豐富最佳的地方還是來自奶制品
補鈣怎么補？曬太陽可以補鈣嗎？
隨著年紀漸長，維持骨骼的健康才是留住年輕活力的關鍵。據統計有9成的國人，鈣質攝取不足;若是久坐不運動的中年上班族、年長者、更年期婦女…更是容易流失鈣質的高危險群!鈣質是人體骨骼最主要的成份，30歲以前是骨骼的成長期，骨質逐漸增加而達高峰。中年以后骨質每年約減少0.3%~0.5%，停經后
缺鈣問題是怎樣發生的？
想必我們都聽說過骨質疏松，補鈣是耳邊風，在人們的耳邊刮來刮去，但是你又知道為何人體需要補鈣嗎？而正常的鈣質是如何缺失的呢？補鈣的正確方式是怎么樣的，因為鈣也不是說補就能補充到位的。先來了解下鈣流失的原因吧。為什么鈣會流失？原因一、需鈣量增加有時候鈣質顯得相對不足，并不是因為鈣質流失過多，而是因為需要
寶寶缺鈣了？ 這些食物補鈣效果超藥物
兒童缺鈣會影響到大腦的生長發育，并且會影響到骨骼的生長發育，兒童缺鈣會誘發慢性疾病，家長需要及時給孩子補鈣，平時可以多吃鈣元素含量高的食物，也可以口服液體鈣進行補鈣，可以有效避免疾病的產生，下面我們具體了解一下兒童缺鈣怎么辦？兒童缺鈣怎么辦首先，可以口服液體鈣補鈣，兒童缺鈣所帶來的危害比較大，需要盡
還在傻喝牛奶補鈣？高鈣蔬菜TOP5完勝
網絡近日瘋傳“牛奶越喝越缺鈣，喝奶不如去吃菜”，專業營養師指出，一般牛奶的鈣質含量雖然高，但其吸收率約只有30%至32%。相較牛奶，其實還有其它植物性食物，像是綠色蔬菜、豆制品等，鈣含量甚至更高。鈣攝取不足 易骨質疏松鈣質除了是構成骨頭及牙齒的主要成分之外，還遍布身體各個部位
一來月經就痛？吃這7種食物可緩解
不知道有沒有人跟我一樣，在月經來潮前的7至10天左右都會出現一些不適癥狀，像是頭痛、乳房腫痛、胸悶、腹痛、焦慮、情緒起伏大、冒痘痘、失眠、食欲大增、體重增加、下肢水腫等?這其實就是大家常聽到的“經前癥候群”(Premenstrual Symptoms ,PMS)。為什么生理期前，特別容易臉臭、心情不