碳板跑鞋適合日常穿著嗎
近年來，碳板跑鞋持續走紅，被稱為不少中小學生的“體測神器”，甚至成為不少中小學生的日常穿搭單品。它的設計原理是什么，是否適合所有人日常穿著？碳板跑鞋通常在中底嵌入一塊碳纖維板，這種碳纖維板是先進的纖維增強復合材料，具有質量輕、韌性好的特點。國家體育總局運動醫學研究所體育醫院矯形運動康復科主任醫師李偉
讓冬奧會成為展現中醫藥魅力大舞臺
“中醫藥體驗館新奇有趣，太酷了！中醫的穴位按摩、拔罐等，我們在訓練中也經常做，非常有效果。”……自北京2022年冬奧會盛大開幕以來，北京延慶冬奧村有個最火的“打卡點”——中醫藥展示區，來自冬奧組委，美國、加拿大、意大利、巴西、日本等國的運動員、官員及工作人員都紛紛點贊。中醫藥學是中華民族的偉大創造，
四個動作練活肩關節
陳雪瑩 編譯肩部是上肢運動的樞紐，也是活動度最大的關節。但隨著年齡增長，肩關節開始老化，其靈活性也開始受限，會產生一些問題，例如肩膀僵硬或疼痛，甚至引發肩周炎。最近，美國俄亥俄州立大學運動醫學博士格蘭特·瓊斯就推薦了4個可以改善肩部靈活性的動作，從而緩解肩關節老化。1.擠壓肩胛骨。站立，雙腳分開與臀
平板支撐，動作標準才不傷腰
受訪專家：北京體育大學運動醫學與康復學院教授 王安利平板支撐堅持練習不僅可減脂塑形、提高代謝率、增強核心肌群，還可提高平衡能力和運動能力。不過，北京體育大學運動醫學與康復學院教授王安利表示，任何運動都要講究科學，隨意不得，進行平板支撐訓練需要掌握一些技巧，以免造成不必要的損傷。1.動作要標準到位。保