日行百分鐘，慢性腰痛風險降兩成
挪威科技大學科學家發表于《美國醫學會雜志網絡公開版》上的最新研究顯示，每日步行超過100分鐘，可將慢性腰痛風險降低23%。作為困擾各年齡層的常見病，腰痛已成為全球致殘主因之一。相較于其他運動方式，步行具有普適性強、成本低廉的特點。盡管現行健康指南建議通過運動緩解慢性腰痛，但一直缺乏具體的步行時長與強
挪威科技大學科學家發表于《美國醫學會雜志網絡公開版》上的最新研究顯示，每日步行超過100分鐘，可將慢性腰痛風險降低23%。作為困擾各年齡層的常見病，腰痛已成為全球致殘主因之一。相較于其他運動方式，步行具有普適性強、成本低廉的特點。盡管現行健康指南建議通過運動緩解慢性腰痛，但一直缺乏具體的步行時長與強