春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，正是鍛煉身體的好時(shí)節(jié)。時(shí)下，越來(lái)越多的人喜歡用跑步的方式來(lái)緩解壓力，釋放活力。四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院健康管理中心運(yùn)動(dòng)健康管理師陳莞婧在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)介紹，跑步益處多，可提高人的整體健康水平。跑步可以顯著降低患心血管疾病、乳腺癌和卒中的風(fēng)險(xiǎn)；跑步可以提高記憶力，幫助大腦
開(kāi)合跳是時(shí)下非常流行的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，它對(duì)場(chǎng)地、操作者的體能、時(shí)間上等要求都比較低，適合人群較廣，而且燃脂水平高，但跳開(kāi)合跳具體能消耗多少熱量你知道嗎？開(kāi)合跳消耗熱量根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同，消耗的熱量也各有差異。如普通的開(kāi)合跳，一般跳30個(gè)可以消耗10-20大卡左右的熱量，堅(jiān)持做100個(gè)的話，能消耗40-6
減肥是需要運(yùn)動(dòng)的，但是怎么運(yùn)動(dòng)又是一個(gè)很苦惱的事情，開(kāi)合跳和跑步又有很多人知道，那么開(kāi)合跳與跑步哪個(gè)消耗呢？開(kāi)合跳與跑步哪個(gè)消耗開(kāi)合跳。開(kāi)合跳相對(duì)于跑步來(lái)說(shuō)其更加消耗體能和熱量，開(kāi)合跳對(duì)于身體的鍛煉效果和減肥效果是要比跑步更加好。因?yàn)榕懿绞菍儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)中的一種，本身的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)
防疫期間不同年齡人群如何運(yùn)動(dòng)健身？國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所研究員徐建方在3月1日舉行的國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上介紹了相關(guān)的健康知識(shí)。兒童、青少年每日進(jìn)行三次15-20分鐘的居家健身徐建方表示，兒童青少年生性活潑好動(dòng)，在家里應(yīng)當(dāng)遵循安全、科學(xué)、適度、多樣化的原則進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)量要適度，以中低強(qiáng)