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春寒的突然襲擊讓大家把剛剛脫下的厚衣服又穿了起來,無法輕裝上陣享受美好的春天。你是否也有穿上厚衣服身材呈“梨型”的煩惱?如果想讓身材更有型、穿衣更立體,那么是時候好好鍛煉肩部肌肉了。肩部肌肉即三角肌,主要分為三個部分:三角肌前束、中束、后束,練好前束會使肩部顯得更飽滿,練好中束會從正面視覺上顯得肩更

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身體每天需要四個“十分鐘”

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忙碌的現代人惜時如金,恨不得一天有48個小時。其實,每天抽出四個十分鐘,就能改善身心健康,效率也更高。休息大腦10分鐘。學習工作時,大腦某一區域的細胞處于興奮狀態。大腦皮層具有自我保護的能力,當某一樣工作做久了,興奮性就會減低,如果繼續進行,這些外界刺激就不會使大腦皮層興奮,甚至引起抑制作用,讓人注

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