失眠艾灸什么穴位 艾灸自己在家可以做嗎
1、神門穴:腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。心經(jīng)原穴,寧心安神。可懸灸或用艾灸盒溫和灸,距離皮膚2-3厘米,每次10-15分鐘。2、內(nèi)關(guān)穴:前臂掌側(cè),當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。調(diào)節(jié)心經(jīng)、心包經(jīng)氣血,寧心安神。可采用回旋灸,距離皮膚3-5厘米,
1、神門穴:腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。心經(jīng)原穴,寧心安神。可懸灸或用艾灸盒溫和灸,距離皮膚2-3厘米,每次10-15分鐘。2、內(nèi)關(guān)穴:前臂掌側(cè),當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。調(diào)節(jié)心經(jīng)、心包經(jīng)氣血,寧心安神。可采用回旋灸,距離皮膚3-5厘米,