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日常養(yǎng)生 2020-06-16 1982 0

信息的多樣化，社交平臺的多樣化，很多的人在夜晚的時候經(jīng)常一直刷手機，都會出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，特別是如果晚上喜歡玩游戲的小伙伴肯定都有，神經(jīng)一直處于興奮的狀態(tài)，造成一個長期失眠對身體的損傷是非常的大了，那想要避免失眠促進睡眠，我們?nèi)粘ｏ嬍橙绾握{(diào)整，今天小編就來跟大家分享一下如何調(diào)整飲食促進睡眠避免失眠。具