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做俯臥撐和堅持跑步 哪種鍛煉方式對身體好 不同人應該怎么選
健身方法

做俯臥撐和堅持跑步 哪種鍛煉方式對身體好 不同人應該怎么選

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　　做俯臥撐和跑步都是對身體很有好處的。但是他們鍛煉的身體部位不同帶來的益處也就不同了。　　跑步的好處　　1、減肥，塑造更好的體形　　跑步作為人們最常做的有氧運動，有著很好的燃脂效果，一般二十到三十分鐘脂肪就開始燃燒。就會減輕體重。它可以幫助全身的肌肉有規律地進行松弛緊繃，可以增加肌肉纖維，蛋白質

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