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健身方法

減肥第一步,先控制食欲 食欲怎么控制?

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多少人的減肥大計敗在了“吃”這個事情上，好不容易瘦下來一點，一見到美食就恢復原形了。總是吃個不停怎么辦？一定要控制食欲，食欲降下來了，吃的減少了，就有助于減肥。控制食欲的方法運動是抑制食欲的好辦法強度適中、持續(xù)時間超過30分鐘的的健身運動是幫助我們抑制食欲的好辦法，研究表明中等強度以上的運動后1-2

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