酒后第二天吐水是身體排解酒精代謝產物的反應，并非有效解酒方式，需通過補充電解質、穴位按壓、藥物輔助、飲食調理及適度運動緩解不適。
酒精分解產生乙醛刺激胃黏膜，引發嘔吐反射。吐水多為胃液與殘留酒精混合物，表明胃部處于應激狀態。可飲用淡鹽水或口服補液鹽調節電解質平衡，按壓內關穴腕橫紋上2寸緩解惡心感。
2、藥物干預：嚴重嘔吐時可用鋁碳酸鎂片保護胃黏膜，維生素B6片抑制嘔吐中樞，中藥葛根粉沖服加速酒精分解。避免服用阿司匹林等加重胃刺激的藥物。
3、膳食調理：小米粥搭配山藥泥修復胃黏膜，蜂蜜南瓜汁補充血糖，發酵面食如饅頭片中和胃酸。忌食油膩、辛辣及高蛋白食物加重消化負擔。
艾灸中脘穴臍上4寸溫中和胃，刮痧膀胱經促進毒素排出，耳穴貼壓胃區、神門穴調節自主神經功能。酒后6小時內不宜進行針刺治療。
5、運動調節：晨間練習八段錦調理脾胃須單舉式促進氣機升降，散步30分鐘加速代謝，避免劇烈運動引發脫水。太極拳云手動作配合深呼吸可穩定自主神經。
解酒期間需保持室溫22-26℃避免受涼，每日飲水2000ml分次飲用，可添加五味子、烏梅各5克煮水代茶。長期飲酒者建議定期檢測肝功能，飲酒前30分鐘服用乳薊提取物150mg有助肝臟保護。醉酒后24小時內禁止泡澡、桑拿等高溫環境活動，防止血管擴張導致暈厥。體質虛弱者可常備生脈飲口服液預防脫水性心悸。
