散光的癥狀主要有視疲勞、眼酸痛、頭痛等。由于視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物像，因此，患者為了看得清楚一些，常常把眼睛瞇成一條細(xì)縫。解決散光最有效的辦法就是通過(guò)配戴眼鏡來(lái)解決散光問(wèn)題。與此同時(shí)散光還可以做一些眼部運(yùn)動(dòng)緩解散光。
高考體檢檢查視力嚴(yán)格嗎近視800以上會(huì)怎么樣高考體檢你不知道的事公安警察類(lèi)院校體檢標(biāo)準(zhǔn)
1、眼睛散光可以做眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
小編推薦：散光眼怎么自我恢復(fù)
2、轉(zhuǎn)眼法可以緩解散光
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
3、眼睛散光還可以做洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
4、散光可以做熨眼法
散光患者在做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
做眼部運(yùn)動(dòng)并不能解決眼睛散光，只能緩解。但是可以在平時(shí)做這一套眼部動(dòng)作來(lái)預(yù)防眼睛散光，保護(hù)你的眼睛，使產(chǎn)生散光的幾率變小。
以上由易網(wǎng)健康養(yǎng)生小編整理的《眼睛散光可以做眼部運(yùn)動(dòng)鍛煉恢復(fù)嗎》，希望對(duì)您有幫助，想了解更多關(guān)于內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注易網(wǎng)健康養(yǎng)生。
