人的眼睛就像一臺(tái)能自動(dòng)調(diào)焦的照相機(jī)?？唇幍臇|西，比如書(shū)時(shí)，眼睛須經(jīng)過(guò)一系列調(diào)節(jié)，才不會(huì)“一目十行”，看得“明明白白”?？赐陼?shū)倒頭便睡，看起來(lái)眼睛得到了休息，但事實(shí)上，由于連續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間看近不休息，眼球內(nèi)的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)收縮，因此這時(shí)很可能已經(jīng)形成了調(diào)節(jié)痙攣。
于是，在這種情況下，很多人會(huì)出現(xiàn)眼部疼痛、酸脹、干澀，流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。而且，反復(fù)長(zhǎng)期的調(diào)節(jié)痙攣，甚至可能引發(fā)假性近視，然后進(jìn)一步發(fā)展使眼球前后徑增長(zhǎng)，而形成真性近視，或使原有的近視眼度數(shù)加深、遠(yuǎn)視眼度數(shù)變淺。
因此，睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松?？梢宰龅氖虑楹芏?，比如躺在床上閉目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。
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年輕時(shí)暴曬年老時(shí)易得眼病
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增強(qiáng)體質(zhì) 延緩老花眼
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都說(shuō)女人靠睡，男人靠吃，其實(shí)不管是男是女，睡覺(jué)都是最好的補(bǔ)藥。有句話說(shuō)得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)，可見(jiàn)睡覺(jué)是“天下第一補(bǔ)藥”。充足的睡眠能夠讓人精神百倍、活力十足，而如果夜夜不能安眠，那么人的精神狀態(tài)就會(huì)變得萎靡、消沉，長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降、容易生病等。那么怎樣擁有好的睡眠呢？一般睡覺(jué)前
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睡眠對(duì)人們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，對(duì)各項(xiàng)性能都走向虛弱的老年人來(lái)說(shuō)，更是主要。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠的時(shí)間也逐漸的減少，有一個(gè)良好的睡眠對(duì)老人的健康大有益處，那老年朋友應(yīng)如何擁有一個(gè)良好的睡眠呢?下面就來(lái)具體的了解一下。一、在睡覺(jué)的前兩個(gè)小時(shí)之類(lèi)不要進(jìn)食，這樣會(huì)讓我們體內(nèi)的食物堆積，形成脂肪，很容易發(fā)胖。
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熬夜已經(jīng)成了很多年輕人的習(xí)慣，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過(guò)度流失，晚上睡前該如何保養(yǎng)肌膚呢？ 晚餐少食辛辣：防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女子應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類(lèi)飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用，而
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作者：北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科教授 李舜偉什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)益于睡眠？人的睡覺(jué)姿勢(shì)千姿百態(tài)，有的仰面睡得直挺挺的，有的趴著，有的蜷著腿，有的像蝦一樣……但歸納起來(lái)，睡眠姿勢(shì)不外乎仰臥、側(cè)臥、俯臥三種。那么，什么樣的姿勢(shì)最正確呢？俗話說(shuō)：“立如松，坐如鐘，臥如弓”。顯然以略為彎曲的側(cè)睡最好。因?yàn)檠雠P和俯臥時(shí)身
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現(xiàn)今，商場(chǎng)擺著琳瑯滿目的各式枕頭，標(biāo)榜“高科技含量”的不在少數(shù)，那么，以植物、中草藥等為填充材料的枕頭，是否真有保健作用？由來(lái)已久的藥枕藥枕，就是把中藥放入枕芯制成枕頭里，由來(lái)已久。明代李時(shí)珍《本草綱目》中，就有藥枕的記載：“苦蕎麥、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花，同作枕，至老明目?！辈榭创髨D現(xiàn)在的藥
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現(xiàn)在很多人的睡眠質(zhì)量普遍不佳，除了失眠之外，有些人在睡覺(jué)的時(shí)候還會(huì)有些額外的“小驚喜”。比如你偶爾跟朋友出去玩，發(fā)現(xiàn)她睡熟了，你卻在聽(tīng)她的呼嚕聲。還有可能一些人從小就聽(tīng)著家里人的磨牙聲，流口水的糗樣長(zhǎng)大。最近，則有另外一個(gè)新發(fā)現(xiàn)，可能以前鮮少有人提起，一說(shuō)出來(lái)倒是引起較多的“共鳴”。那就是睡覺(jué)睡到一
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經(jīng)常出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題是失眠了，我自己也有過(guò)這樣的經(jīng)歷，腦子里想的事情太多，帶著太多的情緒入睡，睡不踏實(shí)，夜半醒來(lái)也是再自然不過(guò)的事。接下來(lái)我們?cè)購(gòu)摹饵S帝內(nèi)經(jīng)》中找找凌晨?jī)扇c(diǎn)醒來(lái)對(duì)身體會(huì)有什么影響？ 古人根據(jù)日出日落時(shí)間，將一晝夜分為十二個(gè)時(shí)辰，分別為夜半（子時(shí)—&mdas
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睡覺(jué)還有最有益健康的姿勢(shì)？你習(xí)慣的睡覺(jué)姿勢(shì)是什么樣的？平躺著、趴著、蜷著還是向左或向右側(cè)著？其實(shí)這五種常見(jiàn)睡姿沒(méi)有“最健康”，只能說(shuō)各有利弊，關(guān)鍵看你更看重哪種益處。 側(cè)臥的睡姿，無(wú)論朝左還是朝右，其實(shí)都有助清理體內(nèi)“垃圾”，從而降低罹患阿爾茲海默癥和
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牛腩燉土豆的做法 - 家常牛腩燉土豆的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果牛腩燉土豆怎么做好吃,牛腩燉土豆的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文牛腩燉土豆的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)牛腩燉土豆的做法
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在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些人看起?lái)總是有些焦慮不安、無(wú)精打采的，這其實(shí)有可能就是長(zhǎng)期性壓抑的表現(xiàn)，今天小編就給大家講講男性長(zhǎng)期性壓抑怎么解決。男性長(zhǎng)期性壓抑的五大危害1、性科學(xué)的研究表明，性壓抑的危害很?chē)?yán)重，長(zhǎng)期沒(méi)有宣泄的性壓抑，對(duì)人的生理心理發(fā)展和工作學(xué)習(xí)皆會(huì)產(chǎn)生消極影響，直至損害心身健康。2、出現(xiàn)軀
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扇貝炒黃瓜的做法 - 家常扇貝炒黃瓜的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果扇貝炒黃瓜怎么做好吃,扇貝炒黃瓜的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文扇貝炒黃瓜的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)扇貝炒黃瓜的做法
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今年4月，教育部辦公廳發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》，要求中小學(xué)校每天統(tǒng)一安排30分鐘的大課間體育活動(dòng)，每節(jié)課間應(yīng)安排學(xué)生走出教室適量活動(dòng)和放松。但記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)校由于校園面積狹小、學(xué)生數(shù)量激增等原因，學(xué)生活動(dòng)場(chǎng)地不足的問(wèn)題亟待解決。“學(xué)校是按24個(gè)教學(xué)班的規(guī)模建設(shè)的
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注意啦！2021首個(gè)寒潮預(yù)警已經(jīng)拉響。-16℃的低溫直接叫板北京地區(qū)21世紀(jì)以來(lái)最低溫紀(jì)錄（-17℃）。與此同時(shí)，120北京急救中心的醫(yī)生也發(fā)來(lái)“腦梗預(yù)警”——這個(gè)時(shí)候，高血壓人群要警惕，冬季更容易發(fā)生腦梗。目前研究認(rèn)為：寒冷天氣下，收縮壓明顯升高，心腦血管發(fā)病率明顯增加，年齡越大者，受影響越大。腦