緩解疲勞又能暖身的瑜伽動作，難度不高但非常有效
從中醫上來說，女人手腳冰冷是一種氣虛的表現，但不知道你有沒有發現，一般來說女性要比男性更容易手腳冰冷。這是為什么呢?一般在女生月經的前后，激素和內分泌會發生變化，所以也就會影響到皮下血管的收縮，從而就會帶來寒冷。但不管原因到底是什么?女生最好是可以改善這一點，那么今天就讓我們通過幾個瑜伽體式的練習，
運動需要堅持 每天一個也能成功
健身這件事，有的人放棄了，而有的人始終堅持眼鏡妹開始健身第1天 從小到大一直瘦瘦的，體力有些差，看著別人輕輕松松能做到的俯臥撐，當自己做起來，卻是如此吃力 第2天 雙臂有點顫抖，身板挺直，堅持，堅持 第31天 學習結束，繼續我的俯臥撐，簡單的俯臥撐已經so easy了，這次提升一個難度等級，鉆石俯臥