閉眼小睡能養肝
中醫學認為，“肝開竅于目”，意思是說，眼睛的生理功能主要依賴于肝血濡養，《黃帝內經》早有“肝受血而能視”之說。同時，強調肝主藏血的功能，認為“人臥則血歸于肝”，也就是說，人只要一閉眼或一睡著，肝臟就能發揮其藏血之功。因此，傳統養生中，非常強調通過閉眼來養肝，眼皮相當于肝臟工作和休息的開關，眼一閉，則
眼睛疲勞怎么辦？八個方法來解決
長時間面對電腦屏幕、環境光線不佳、近距用眼姿勢不正確、用眼時間過久、睡眠不足、眼鏡配戴不適等，這些看似平常的事卻讓眼睛很“受傷”，視疲勞一族該怎么辦？1.注意光線在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線
愛護眼睛，遠離這七件事！
所有來自外界的信息中，有九成都是眼睛來接收的，每個人都盼望著自己能有炯炯有神一對靚眼，因此，以下“七宗罪”一定要警惕。長時間在電腦前奮戰這是七罪之首，也是絕大多數人眼部健康變得越來越糟的主要原因。長時間將眼睛的注意力全部集中在明晃晃的屏幕上，目不轉睛地盯著一個個的數字和文本，時間長了會
“運眼七法”幫助防止眼疲勞
運眼七法 上體保持正直，雙眼不動，目光平視，兩目輕輕閉上，約10秒鐘后，再緩緩睜開雙眼。 a.遠眺近看 遠眺時吸氣，近看時呼氣(一呼一吸為1次，共做9次，下同)。 b.上視前看 上視(頭部不動，雙眼盡力向上看)時吸氣，前看時呼氣。 c.下視前看 下視(頭部不動，雙眼盡力向下看)時吸氣，前