健身方法 2022-07-29 1137 0

鄭多燕小紅帽瘦哪里？鄭多燕小紅帽分為四套。第一套通常被稱(chēng)為“小紅帽”(帶紅帽子的全身運(yùn)動(dòng))；第二組:啞鈴練習(xí)(細(xì)臂)；第三套:灰色小帽(灰色帽子，灰色衣服，塑料)；第四套:收臀和減肥運(yùn)動(dòng)(粉色衣服的黑色褲子)。小紅帽的形狀到處都是。最明顯的效果是腰部和腹部。如果你能正確地做后半蹲，細(xì)大腿也非常有效。

健身方法 2022-07-28 679 0

鄭多燕瘦腿瘦臀從第五套開(kāi)始動(dòng)作1：熱身運(yùn)動(dòng)，拉伸側(cè)腰腹Essentials:肌肉拉伸是熱身的重要部分。首先，張開(kāi)你的腳，比肩膀?qū)挘缓笊煺鼓愕膫?cè)腹。此時(shí)，需要彎曲一條腿的膝蓋，這樣可以更徹底地拉伸腿，并且可以更好地展開(kāi)腰部。完成第一個(gè)動(dòng)作后，第二個(gè)動(dòng)作可以稍微大一點(diǎn)，以充分放松肌肉。動(dòng)作2：拉伸轉(zhuǎn)圈

健身方法 2022-07-28 1566 0

鄭多燕瘦腿瘦臀動(dòng)作一1。張開(kāi)你的腿，挺直你的背，身體向右彎曲。張開(kāi)雙腿，挺直背部。向上舉起你的左手，把你的右肘放在右腳后面的地面上，身體向右彎曲。POINT:當(dāng)你做一個(gè)動(dòng)作時(shí)，你可以通過(guò)把你的注意力放在收緊的線(xiàn)條上來(lái)提高肌肉的使用效率和收緊身體線(xiàn)條的效果。2，左手向上，右手向前，身體向右彎曲。張開(kāi)你

健身方法 2022-04-21 1891 0

鄭多燕是韓國(guó)的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛(ài)，下面帶來(lái)鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來(lái)看看吧！海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無(wú)花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開(kāi)，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成

健身方法 2022-04-20 1782 0

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健身方法 2022-03-11 232 0

鄭多燕是韓國(guó)的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛(ài)，下面帶來(lái)鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來(lái)看看吧！海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無(wú)花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開(kāi)，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成