健身方法 2019-09-05 1421 0

秋季天高氣爽，屬于運(yùn)動減肥的好時機(jī)。只要根據(jù)自身年齡以及體質(zhì)選擇合適的營養(yǎng)運(yùn)動，就能夠達(dá)到減肥瘦身的功效。但是不能盲目的做劇烈運(yùn)動，以免對韌帶和組織帶來拉傷。適合秋季健身的運(yùn)動有哪些？1、快步走慢跑快步走和慢跑屬于安全系數(shù)很高的運(yùn)動項(xiàng)目，幾乎適合所有的人群。盡量安排在早晨或者傍晚6：00左右，運(yùn)動前