健身方法 2018-08-03 1373 0

盡管現在的人減肥大部分選擇去健身房，但一些沒有條件的便選擇了最“便宜”的跑步減肥，可跑了一段時間之后發現并沒有效果甚至腿會變得更粗。為什么跑步不能高效率減肥？1、沒有達到消耗脂肪的階段。當開始跑步時，人體快速能源首先被消耗，當快速能源被消耗完之后，其次開始消耗儲備能源，直到消耗完儲備能源才真正的開始