忘東忘西記憶差？必吃4種補(bǔ)腦食物
上班族壓力大，忘東忘西，常有記憶衰退的苦惱，若想要改善健忘、注意力不集中等腦力問題，一點(diǎn)都不難，除了多運(yùn)動(dòng)外，只要在日常飲食中，加強(qiáng)攝取提供腦細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)來源，就能有效增強(qiáng)記憶力。 上班族常忘東忘西，多吃香蕉能加速腦細(xì)胞代謝、活化腦力資深營(yíng)養(yǎng)師指出，正確飲食可緩減健忘、記憶差；尤其常食用《地中海飲
轉(zhuǎn)眼珠能提高記憶力？還改善視力？
我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)家主張 " 目宜常運(yùn) "（常轉(zhuǎn)眼珠）。認(rèn)為 " 運(yùn)目 " 能使眼球得以濡潤(rùn)，從而起到消除 " 內(nèi)障 "" 外翳 " 以及預(yù)防視疲勞和推遲老花眼等作用。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看到，運(yùn)動(dòng)眼球可促進(jìn)眼部組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)視神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)及眼肌的功能，對(duì)眼球能起到保護(hù)、滑潤(rùn)作用，而不易發(fā)生眼疾。運(yùn)目
常吃雞蛋可以保持大腦年輕！盤點(diǎn)6種最健腦的食物
大腦支配著我們的日常行為和思維，隨著生活壓力日漸增大，它的保健變得尤其重要。那么，吃什么可以補(bǔ)腦呢？一、南瓜南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。二、核桃因其富
怎樣才能讓記憶力增強(qiáng)
從事腦力勞動(dòng)的人也是希望自己的記憶力可以好一點(diǎn)，工作更加順利。如果你試過在睡覺時(shí)也能做猜字游戲，且已經(jīng)沒啥用，那么為了讓你的大腦得到最好的鍛煉，這是轉(zhuǎn)向一個(gè)新挑戰(zhàn)的時(shí)候了。對(duì)周圍世界充滿好奇心將會(huì)使你的頭腦敏捷而高效?？纯丛鯓硬拍茏層洃浟υ鰪?qiáng)吧。怎樣才能讓記憶力增強(qiáng)怎么增強(qiáng)記憶力1、讀一本書選一本關(guān)
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可增強(qiáng)記憶力
英國(guó)研究人員最近發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉(zhuǎn)動(dòng)30秒，就會(huì)產(chǎn)生良好的效果。研究人員認(rèn)為，眼球水平轉(zhuǎn)動(dòng)可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對(duì)于重新勾起人們的記憶至關(guān)重要。 實(shí)驗(yàn)證明，接受測(cè)試者在聽完一段大聲朗誦后，眼球左右轉(zhuǎn)動(dòng)者能記憶朗誦的內(nèi)