心臟不太好 運動從下肢剛開始
國內外研究證實，心臟康復運動可增加心臟病患者的冠脈側支循環，促進側支血管生長，提高心肌供氧能力和心臟功能水平，降低血脂和血液黏稠度，從而提高患者的生活質量。需要強調的是，心臟病患者運動應自下而上，即先從下肢運動開始，再過渡到上肢運動。因為進行上肢運動時，血液回流到心臟較容易，僅需要心臟搏動和胸腔吸氣
飲酒致維B1欠缺 或會導致老年癡呆癥
長期大量飲酒的常見后果是認知功能下降，甚至發展為癡呆癥，但科學家還沒有完全找到酒精損害大腦的病理機制。奧地利維也納醫科大學精神病學家和心理學家近日提出一種合理假設：大腦中鐵沉積（由于飲酒造成的維生素B1缺乏）可被視為認知功能下降的關鍵因素，而補充維生素B1可保護大腦免受這些沉積的影響。研究成果發表在
壓力很大，秀發早白
中醫認為，精神情志與頭發變化有著密切關系。七情中的“怒” “憂”“思”均可導致肝氣失于條達，氣機不暢，血液運行受阻，發根失去濡養，而使頭發脫落、早白。西醫的解釋則是，毛囊不斷經歷著生長期、退行期、休止期的周期循環，且受到多種神經介質調控。皮質醇是一種“壓力荷爾蒙”，當壓力過大時，血液中的皮質醇含量增
軍訓季，健身運動也得悠著點
暑期結束，高校紛紛開學，新生進入了一年一度的軍訓季。最近，我在急診超聲室接診了一名正在參加軍訓的18歲大一男生，自訴“血尿”就診，急診醫師考慮是腎結石，為患者開了雙腎、輸尿管、膀胱超聲檢查。在認真檢查后，我發現患者雙腎、輸尿管、膀胱正常，就結束了檢查，請患者起身。就在這時，我卻意外地發現：患者行走困
十種個人行為最傷腎！搞好四種健身運動養好腎
腎臟是人體內的重要器官，它不僅能夠清除體內代謝產物及毒素，而且能通過吸收功能保留水分和其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質等。人體內的腎臟是需要呵護的，對于沒有腎臟病的健康人來說，保護腎臟就是讓腎臟的老化變慢。具體來說就是要減少給腎臟的負擔，讓它少干活，但有人卻不懂養護，慢慢將腎傷害了。這些行為最傷腎高鹽
餓才吃，渴再喝？這類生活方式太傷身！
餓了吃飯、渴了喝水，在很多人眼中，是再正常不過的事情了。但實際上，這種“饑餐渴飲”的被動飲食方式對健康很不利。感覺到餓了才吃飯，往往更容易選擇高熱量高脂肪的食物，并且進餐速度也快，最終導致能量攝入過多。此外，感到饑餓時說明血糖水平已經降低，突然大量進餐會引起血糖水平大幅波動，進一步影響胰島素調節功能
血糖到底高不高，看腳就知道！
血糖超標時，腳上一般會出現3種表現，莫忽視！表現一：雙腳麻木很多人可能并不知道自己體內的血糖高不高，其實低頭看看腳或許就知道，人的腳是我們的第二心臟，如果血糖出現了波動，腳就會有很多明顯的不良反應。如果在日常生活中經常出現雙腳發麻的情況，這很可能也是體內血糖超標向你發出的重要信號，血糖超標了就會影響
身體發出的“預警暗號”請查收
人體能自行完成多種難以置信的功能，如新陳代謝、調節體溫和傷口愈合等。但這并不意味著身體一直不試圖與你溝通。就像汽車的警示燈一樣，身體配備了很多有用的指示器，只不過你可能不知道它們是什么意思罷了。美國“最佳生活”網站總結了身體可能向你發出的“警報”。信號·感覺嘴里有金屬味，可能得了慢性腎病 當腎臟很長
血液中的氧氣“搬運工”——血紅蛋白
說到血液的顏色，我們馬上會想到紅色。但是除了紅色，血液還有其他顏色，比如蝦蟹的血液就是青色的，蜘蛛的血液是綠色，常見昆蟲的血液則無色。那么，為什么人類的血液是紅色而不是其他顏色呢？這是因為人體的血液中含有血紅蛋白，當血紅蛋白遇到充足的氧氣，它就成為猩紅色了。人體的血液由55%-60%的血漿和40%-
生活中4個壞習慣會傷肝！養護肝臟這樣做
3月18日是全國愛肝日。我們了解，肝臟是我們人體最重要并且最大的一個消化器官，肝臟有合成、代謝、分泌和解毒四大功能。肝臟的健康與我們的身體健康息息相關，今天請北京中醫藥大學東方醫院消化內科副主任醫師胡立明和大家講講日常生活中應注意哪些問題來保養好我們的肝臟呢？我們人體之所以能夠有食欲，有體力和精力完
常做八件事 血管暢通不添堵
道路堵塞，交通會癱瘓；血管作為人體血液的運輸通道，一旦堵了，也會癱瘓，可能出現器官缺血，引起各種不適，甚至危及生命。生活中，因血管堵塞導致猝死的事件頻發。日常生活中，我們應養成以下良好習慣，避免給血管添堵。喝夠水。機體缺水時，血液黏稠度會升高，血流阻力加大、流速變慢，形成血栓的風險增加，會間接誘發心
吸尿救人是融入血液的職業精神
萬米高空，37分鐘，用嘴為病患吸出800毫升尿液——張紅和肖占祥兩位大夫出于本能，秒速完成了從乘客到醫生的角色轉換。在非專業人士看來，這是看似“不可能完成的任務”，可對于從醫30年的張大夫而言，這樣的選擇，源于專業技能，更是專業操守。救死扶傷，是每一名患者對施診者最樸素的期待，其實，這也是醫者對于自
老人喝水有大講究！這幾點要格外注意
水，是自然界中常見的物質之一，但其重要性常常被忽略，其實，水的功能也是很多的。水是機體各組織和器官的主要成分，是保持機體細胞形狀和構成人體體液所必不可少的物質。水具有較好的溶解能力和電解能力，可以作為營養物質的載體，使其以溶解或電解質離子狀態存在體液中。參與機體的新陳代謝，促進營養物質在體內的消化、
運動八周改善更年期抑郁
更年期的女性絕經后會感到諸多不適，甚至出現抑郁癥狀，嚴重影響身心健康。近期，日本早稻田大學一項新研究表明，適時適度增加運動對絕經后女性情緒改善起到了較好的效果。研究小組招募38名絕經后的女性，參試者被分成兩個小組，并穿戴測量運動量的加速度計。其中一組人根據身體狀況每日少量增加身體運動并堅持8周，另一
五個因素加速大腦衰老 大腦年輕有方法
糖尿病可使大腦微血管硬化閉塞、血液黏稠度增加，大腦長期處于缺血缺氧狀態，比普通人衰老得快。高血壓、動脈粥樣硬化等也會加速大腦衰老。吸煙。耿同超表示，吸煙時，香煙中的尼古丁能在吸入10秒內到達大腦，并在20～40分鐘內保持活性，尼古丁會損壞血管壁，促進動脈硬化，降低大腦氧供應，損害邏輯思維能力，加速大
不足一滴血就能測出重金屬
汞、鉛、鎘、砷等重金屬可通過飲食、呼吸或皮膚接觸等方式進入人體，并在大腦、腎臟等器官內累積，漸進式破壞身體正常功能。中國科學院近期一項新研究在測定血液重金屬含量方面取得重大突破——只需“極微量”血液即可進行準確檢測。中國科學院合肥智能機械研究所研究員黃行九課題組首次將場效應管技術應用于人體重金屬測量
喝水也會中毒？健康飲水應該這樣做
最近頻頻出現高溫天氣，大汗淋漓后喝水也變得“海量”。但是，近期微博的一條熱搜“每天喝4升水可能會中毒”引起很多人的關注。這條熱搜是源于世界衛生組織的一項提示：“每天飲用超過4升水可能會中毒，導致大腦功能受損甚至死亡?！爆F在是夏季，酷暑難耐，補水是人人都需要的。喝水真的會中毒嗎？我們還能不能愉快地喝水
世界獻血者日呼吁“安全” 中國技術解決血液管理“痛點”
6月14日迎來第16個“世界獻血者日”，今年的主題是“人人享有安全血液”。圖為2019年“世界獻血者日”北京主會場活動現場。 鐘欣 攝中新網北京6月14日電 (記者 張素)6月14日迎來第16個“世界獻血者日”，今年的主題是“人人享有安全血液”。2019年“世界獻血者日”北京主會場活動與會者呼吁
中國無償獻血人次數連續20年保持增長
中新社北京6月10日電 (記者 李亞南)中國國家衛生健康委員會10日發布的數據顯示，自1998年《中華人民共和國獻血法》實施以來，中國無償獻血人次數連續20年保持增長。1998年，中國無償獻血人次約為30萬，2018年達到約1500萬人次。6月14日是世界獻血者日。國家衛健委10日召開新聞發布會，
別輕信"黑科技"！"凈血"美容小心染病
近期，一種“醫美黑科技”在網絡流傳，頗受愛美的女士青睞。這種號稱可以凈化血液的醫美技術熱度很高，一位擁有近42萬粉絲的網紅分享了她的經歷。在日本旅游期間，她花費近900元人民幣接受了這種美容服務，過程分為扎針、抽血、注入臭氧、輸回體內4步。網紅稱，做完這種美容后身體變得很輕松，血液流動速度變快了，不
吃到7分飽有利于減肥 還會帶來4個好處
不管是想減肥還是要健康，適當的食量還是很重要的。現在有不少人流行吃個七分飽就夠了，那么，吃七分飽又有什么好處呢？能不能幫助減肥呢？這篇文章就給大家具體介紹相關內容。7分飽是這樣一個感覺：雖然嘴巴還沒有得到滿足，但是實際上胃已經吸收到足夠的營養了，只是這個飽腹的感覺還沒有傳送到大腦里面。這個時候只要停
男女親熱前進行淋浴有何講究?
誰都不希望做愛的時候聞到對方的體臭，或者看到臟臟的泥垢，讓人徹底掃興甚至感到惡心。所以一些夫妻在做愛前要刷牙漱口，還要洗澡尤其是清洗私處，這樣會增加彼此身體的愉悅感，有利于性生活的完美。熱水浴不能提前很長時間。這是因為沐浴后，皮膚的血管會充分擴張，血液會流向皮膚擴張的血管。如果我們立即發生性行為，性
愛運動的人，早晚會收獲這6個好處
運動本身可以預防疾病、提升身體的抵抗力、反應、舒援壓力、對於肥胖人士來說，運動可以有助他們減肥。運動的好處是多不勝數。運動對身體有什么好處？1、 心理影響心理方面則說運動能改變個人的形象，提升個人自信心，建立人際關系，進行不同活動，接觸不同的人，這也可算是一種建立人際關系的途徑，得到成功感。2、 幫
血栓可能因為癌
不幸患上血栓，不僅要防“心”病，還得防腫瘤。美國一項新研究結果顯示，在癌癥確診5個月前，老年人發生動脈栓塞的風險會明顯上升。過往已有研究發現，患癌是動脈血栓形成的強危險因素，但風險何時開始上升尚待確定。這項發表在《血液》雜志上的美國研究對此進行了深入探討。他們從37萬多名美國聯邦醫療保險參保者中，將
面部松弛是女生最大天敵，何不試試這種方法？
（原標題：面部松弛是女生最大天敵，何不試試這種方法？） 【環球網綜合報道】日本YOLO網站1月29日提醒稱，人們應該有意識地活動面部表情肌，并列出了理由。臉部