人體能自行完成多種難以置信的功能，如新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫和傷口愈合等。但這并不意味著身體一直不試圖與你溝通。就像汽車的警示燈一樣，身體配備了很多有用的指示器，只不過(guò)你可能不知道它們是什么意思罷了。
美國(guó)“最佳生活”網(wǎng)站總結(jié)了身體可能向你發(fā)出的“警報(bào)”。
信號(hào)·感覺
嘴里有金屬味，可能得了慢性腎病 當(dāng)腎臟很長(zhǎng)一段時(shí)間沒正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，尿素就會(huì)在血液中積聚，導(dǎo)致尿毒癥。尿毒癥的主要癥狀之一就是嘴里有金屬味。如果這是唯一的癥狀，它幾乎肯定是由其他原因引起的，但如果再加上排尿的變化和背痛，那就是腎病造成的。
想嚼冰，你可能需要更多的鐵 如果你特別喜歡吃冰鎮(zhèn)飲料底部的冰塊，是時(shí)候補(bǔ)充鐵了。美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的研究者發(fā)表在《醫(yī)學(xué)假設(shè)》上的研究成果顯示，身體需要鐵來(lái)給大腦和肌肉輸送氧氣，缺鐵的人血液中的氧氣較少。嚼冰的行為可以引發(fā)一種反應(yīng)，在這種反應(yīng)中，身體向大腦輸送了更多的血液。
比周圍的人感覺冷，或是甲狀腺功能減退 如果周圍的人出汗時(shí)你反而要多穿一件衣服，這是身體試圖告訴你甲狀腺有問(wèn)題了。甲狀腺功能減退的一個(gè)常見癥狀是感到異常寒冷，即使客觀溫度正常。
聞到了不存在的氣味，需要看神經(jīng)科醫(yī)生 幻嗅是指患者聞到一些難聞的氣味，如腐敗的尸體氣味、化學(xué)物品燒焦味或臭雞蛋味，但實(shí)際上這些氣味并不存在。它是大腦巧妙地讓你知道有些功能不正常了。這既有可能是鼻竇發(fā)炎了，也有可能是腦瘤、癲癇或帕金森病造成的。
手冷，需要更多的維生素B12 維生素B12是形成紅細(xì)胞的關(guān)鍵。缺乏這種維生素會(huì)造成紅細(xì)胞生成數(shù)量減少，隨后導(dǎo)致貧血癥。貧血導(dǎo)致體內(nèi)氧氣供應(yīng)量減少，從而造成手冷。
胳膊和腿有慢性刺痛感，動(dòng)脈可能堵塞了 65歲以上的人幾乎在某種程度上都受到動(dòng)脈粥樣硬化的影響。然而，如果你經(jīng)常感到四肢刺痛，這可能是血液無(wú)法正常流動(dòng)的一個(gè)跡象，因?yàn)閯?dòng)脈正在被堵塞。
呼出來(lái)的氣有甜味，可能有糖尿病 如果身體無(wú)法生成足夠的胰島素，酮開始在血液中積累，身體會(huì)試圖通過(guò)唾液去除它們，從而使呼出來(lái)的氣有甜味。英國(guó)牛津大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，對(duì)于判斷幼兒是否患有1型糖尿病，呼吸氣味是一種可靠的無(wú)創(chuàng)方法。
吃了一頓大餐后耳朵痛，胃酸倒流 當(dāng)身體的某一部位受到傷害或創(chuàng)傷導(dǎo)致另一部位疼痛時(shí)，就會(huì)發(fā)生牽涉痛。由于食管和耳朵都位于迷走神經(jīng)沿線，因此刺激食管的胃酸會(huì)引起該神經(jīng)沿線其他部位的疼痛，包括耳朵。發(fā)表在《美國(guó)家庭醫(yī)生》上的研究成果顯示，胃食管反流病（GERD）患者可能未感到燒心而是耳朵痛。
信號(hào)·手腳
指甲有白線，提示有腎病風(fēng)險(xiǎn) 如果指甲突然變白，或者有白線出現(xiàn)在上面，這可能是有腎臟或肝臟疾病的跡象。指甲上明顯的白色條紋和斑點(diǎn)預(yù)示著慢性腎病的發(fā)展。
指甲有白斑，提示需要更多的鋅 指甲上的白斑通常是由于甲床受到某種損傷引起的。然而，飲食中缺鋅也是不太常見的原因。這種礦物質(zhì)有助于身體愈合和生成新的細(xì)胞。由于鋅在肉和家禽中的含量豐富，因此素食者可能缺鋅。增加對(duì)植物種子和野生稻米的食用量就能補(bǔ)鋅。
中指彎曲，可能得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎會(huì)造成關(guān)節(jié)腫脹，特別是手指和手。雖然疼痛和僵硬是最常見的癥狀，但腫脹也會(huì)導(dǎo)致手部畸形，其中就包括鈕孔狀畸形（手指呈鈕孔狀變形，如同從鈕孔中突出一樣）。
手很蒼白，可能貧血 貧血是指沒有生成足夠的紅細(xì)胞或現(xiàn)有的紅細(xì)胞不能很好地工作，這意味著血液無(wú)法向全身輸送足夠的氧氣。紅細(xì)胞減少的另一個(gè)結(jié)果是皮膚顏色蒼白，特別是手腳。如果手看起來(lái)呈蒼白色或淡黃色，就需要檢查鐵含量。
總是掉東西，可能有腕管綜合征 正中神經(jīng)連接手臂和你的手，要做到這一點(diǎn)，它必須穿過(guò)手腕骨頭之間的一個(gè)小洞（腕管）。如果這一區(qū)域的組織腫脹擠壓了正中神經(jīng)，便稱之為腕管綜合征。這不僅會(huì)引起手指（除了小指）和拇指的刺痛、麻木，而且也會(huì)阻止拇指周圍的肌肉正常工作，導(dǎo)致掉東西。
手指和腳趾經(jīng)常是藍(lán)色的，應(yīng)該檢查肺和心臟 由于血液循環(huán)量減少，手指和腳趾在寒冷的環(huán)境中會(huì)變藍(lán)。然而，如果這種情況發(fā)生在不寒冷的環(huán)境或高海拔地區(qū)，手指和腳趾發(fā)藍(lán)（也稱發(fā)紺）可能意味著血液中沒有足夠的氧氣。一些肺和心臟問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致發(fā)紺。
腳后跟開裂，有甲狀腺問(wèn)題 雖然甲狀腺功能亢進(jìn)和甲狀腺功能減退正好相反，但這兩種甲狀腺疾病都可能導(dǎo)致皮膚增厚和干燥，通常最明顯的癥狀就是腳后跟干裂。
腳踝腫，可能有高血壓 高血壓使心臟工作起來(lái)費(fèi)勁，最終使它在全身循環(huán)血液中的效率降低。這會(huì)導(dǎo)致液體在腳踝或小腿上積聚，使它們腫脹。大多數(shù)時(shí)候，這只是一種不便，但隨著時(shí)間的推移，它會(huì)開始損害腳踝的皮膚和血管。
腳在夜間不安穩(wěn)，需要更多的鐵 缺鐵性貧血還會(huì)引起不寧腿綜合征。雖然鐵含量低與腿部刺痛或有爬行的感覺之間存在聯(lián)系的原因仍然未知，但口服鐵補(bǔ)充劑確實(shí)能緩解問(wèn)題。
信號(hào)·五官
角膜周圍有灰色環(huán)，注意膽固醇 角膜上方的灰色或白色的弧形被稱為老年環(huán)，有這種環(huán)的人需要少吃些油膩食物。老年環(huán)是角膜邊緣脂肪沉積的結(jié)果。在更嚴(yán)重的情況下，如果年輕人就有老年環(huán)，它可能是高膽固醇或高甘油三酯水平造成的。
眼干，需要更多的維生素A 眼睛經(jīng)常干燥可能是沒獲取足夠的脂溶性維生素，它們存在于肉、魚、雞蛋和乳制品中。干眼癥（無(wú)法生成淚液）是缺乏維生素A的最初癥狀之一。
眼睛總是浮腫，可能得了腎病或心臟病 腎臟和心臟問(wèn)題都會(huì)阻止身體正確地清除多余的液體，而且它可以在不尋常的部位（如眼睛）開始積聚，特別是在早晨。雖然其他健康隱患（包括睡眠不足）也會(huì)造成眼睛周圍浮腫，但眼睛長(zhǎng)期浮腫是有更嚴(yán)重問(wèn)題的一個(gè)癥狀。
眼睛變黃，需要檢查肝臟 鞏膜不再是白色的，而是亮黃色，可能是有黃疸。雖然多種疾病會(huì)導(dǎo)致黃疸，但它們都意味著肝臟沒有正確地分解膽紅素，膽紅素是膽汁中的一種黃顏色的色素。尤其是眼睛變黃的時(shí)候伴有發(fā)燒，一定要檢查肝臟。
舌頭顏色鮮艷，也許需要更多的維生素B12 如果舌頭的顏色看起來(lái)鮮紅，那就意味著你需要補(bǔ)充更多的維生素B12。這種外觀上的變化來(lái)自于味蕾消失，即讓舌頭表現(xiàn)為淺粉色、天鵝絨般外觀的小凸起消失了。沒有了這些小凸起，舌頭看起來(lái)就是鮮紅色的。這意味著身體使用了更多的鐵、葉酸和維生素B12，因此需要補(bǔ)充。
舌頭上有紅白相間的斑點(diǎn)，可能是味蕾磨損 有這種現(xiàn)象并不值得大驚小怪，它只是味蕾已經(jīng)磨損的跡象，可能是因?yàn)槟愠粤颂嗟奶菚簳r(shí)破壞了它們，或者吃了熱的食物燒焦了它們。過(guò)一段時(shí)間后，味蕾就能恢復(fù)原樣。
掉眉毛，或是甲狀腺功能低下 隨著年齡的增長(zhǎng)，眉毛確實(shí)會(huì)變細(xì)，但甲狀腺功能減退也會(huì)導(dǎo)致眉毛脫落。通常情況下，眉毛的外1/3部位會(huì)受到這種影響。好消息是，采用正確的治療方法后，眉毛在幾個(gè)月內(nèi)就會(huì)長(zhǎng)回來(lái)。
聽力不好，腎可能有問(wèn)題 如果你聽不到別人在說(shuō)什么，不只是需要檢查耳朵。澳大利亞悉尼大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)表在《美國(guó)腎病雜志》上的研究成果顯示，患有慢性腎臟疾病的老年人比沒有這種病的老年人更有可能出現(xiàn)聽力損失。
耳垂有對(duì)角線折痕，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)高 如果耳垂有對(duì)角線樣的折痕，就需要提防心臟病。一些研究發(fā)現(xiàn)，這種折痕是患冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加的跡象。南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院的科研人員發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志—公開版》上的研究成果顯示，兩只耳朵上有折痕的人比一只耳朵上有折痕的人患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)更高。
信號(hào)·其他
有許多皮贅，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高 皮贅是皮膚表面小而良性的生長(zhǎng)物。伊朗拉索爾大學(xué)醫(yī)院的皮膚病學(xué)家發(fā)表在《國(guó)際皮膚病學(xué)雜志》上的研究成果顯示，有多個(gè)皮贅的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更高。
鎖骨上有腫塊，當(dāng)心胃癌、腸癌 鎖骨上有一個(gè)名為魏爾嘯氏結(jié)的淋巴結(jié)，它可以作為消化系統(tǒng)功能紊亂的警告信號(hào)。當(dāng)這個(gè)淋巴結(jié)腫脹時(shí)（這種情況稱為鎖骨上淋巴結(jié)腫大），可能是胃癌、腸癌的最初跡象。
頭發(fā)稀疏，需要更多的鐵 如果頭發(fā)變薄了，這可能是缺鐵的另一個(gè)癥狀。韓國(guó)首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的皮膚病學(xué)家發(fā)表在《韓國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)雜志》上的研究成果顯示，缺鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
無(wú)法解釋原因的肌肉痙攣，或許缺鉀 大多數(shù)人飲食中攝入了足夠的鉀，但如果有大量的液體流失，如出汗過(guò)多或流感導(dǎo)致的嘔吐和腹瀉，就會(huì)進(jìn)入低鉀血癥狀態(tài)。如果鉀含量過(guò)低，肌肉就會(huì)出現(xiàn)虛弱、疼痛或與運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)的痙攣。通常，吃香蕉或喝運(yùn)動(dòng)飲料就足以恢復(fù)平衡。
小便頻繁，可能有糖尿病 中間不去小便就很難看完一部電影，或者經(jīng)常起夜，你有這些癥狀嗎？雖然你可能會(huì)把這歸結(jié)為膀胱小，但也要考慮糖尿病的影響。
腋窩下有腫塊，留神乳腺癌 很多女性知道定期自檢及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的重要性，但腋窩下的腫塊也可能是這種疾病的標(biāo)志。腋窩處的淋巴結(jié)會(huì)腫脹，原因有很多，包括乳腺癌已經(jīng)擴(kuò)散到這些淋巴結(jié)。
大便是黑色的，可能有胃潰瘍 各種消化系統(tǒng)疾病都會(huì)導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)異常，因此，如果大便顏色或一致性發(fā)生變化，請(qǐng)多加注意。黑色大便既有可能是吃深色食物或服用鐵補(bǔ)充劑的產(chǎn)物，也有可能意味著上消化道出血。如果大便是黑色的，而且有胃痛或胃灼熱，可能有出血性胃潰瘍。
編譯/莫玉英
