熱茶、熱食、熱水 抓住末伏熱養好時機
8月14今日正式進入末伏，由于夏季雨水豐沛，濕氣較重，如果養生不當，很容易導致濕邪久困于人體內而滋生疾病。進入伏天“末班車”，北京中醫藥大學東方醫院營養科主治醫師魏幗提醒，人們可以趁此機會祛除體內寒氣，達到強身健體，改善體質的目的。“中醫認為，肥胖癥的病因多與痰、濕有關。常見的臨床分型中，痰濕內盛、
雨生百谷、濕困脾土，谷雨藥膳吃起來
谷雨，即“雨生百谷”之意，是春季最后一個節氣。谷雨過后，降水增加，空氣濕度逐漸加大，加之氣溫升高，會形成中醫常提的“濕溫”之邪。濕邪容易損傷脾臟的陽氣，即“濕困脾土”，出現諸如食欲不振、腹部脹滿、身體困重、肌肉關節酸重等脾的運化功能失常癥狀。北京老年醫院中醫科主治醫師李紅提醒，為免受濕溫之邪困擾，此
《狂飆》帶火陳皮茶 醫生：并非人人適用
極目新聞記者 曹洋通訊員 吳萍 楊娜 王慧文近日，電視劇《狂飆》熱播，劇中主角高啟強最愛喝陳皮茶，無論是送禮會客，還是與人談話，他都愛泡上一壺陳皮茶，甚至在某次宿醉之后，他也要用陳皮茶解酒。不少網友看了劇后，也開始跟風喝起了陳皮茶。那么，人人都能喝陳皮茶嗎？2月7日，極目新聞記者采訪了江城專家，專家
芒種時節氣溫高濕氣重 飲食清淡祛濕健脾
6月6日是二十四節氣中的第九個節氣——芒種。芒種時節，氣溫顯著升高，雨量比較充沛，空氣濕度增加，人們難免感到不適。北京老年醫院中醫科副主任醫師李金輝提醒，此時應以避暑祛濕為主，白天出門打傘和戴帽子，衣服常洗常換，保持干燥。芒種至夏至期間，晝長夜短，陽氣浮盛、陰氣內藏。起居上宜晚睡早起，重視睡子午覺。
小滿：健脾和胃祛濕熱 清心安神降心火
“?滿天逐熱，溫風沐麥圓”。小滿是夏季的第二個節氣。小滿時節，南方雨水漸盛，北方麥類等夏熟作物的籽粒開始灌漿，尚未飽滿，故稱“小滿”。高溫多雨、悶熱潮濕是“小滿”時節的氣象特征。北京老年醫院中醫科副主任醫師李金輝提醒，此時應注意避暑濕、降心火、暢情志、適勞逸、慎起居。小滿過后，飲食要重健脾和胃祛濕熱
腸胃不好，少吃薏米
薏米又叫薏苡仁、苡仁、藥玉米、菩提珠等，是一種粗糧，在餐桌上出現的頻率很高。數據顯示，薏米的蛋白質含量高達12.8%，并且氨基酸種類、數量與人體的需要水平比較接近。薏米的其他營養素含量也比較突出，比如膳食纖維高出大米約2倍，維生素（包括B族維生素、維生素E）大概是大米的2~3倍，礦物質（包括鈣、鉀、
你的“濕氣”重嗎？中醫學教你夏天去濕氣
炎炎夏日，天氣悶熱，氣候潮濕，稍不注意，就會給體內帶來過多的濕氣。而體內濕氣如不及時祛除，人體則會出現一系列不舒服的癥狀，如容易疲勞、困倦懶動，食欲減退，口中粘膩，甚至是大便粘膩不成形等。那么如何知道自己體內是否有濕氣？祛除濕氣的方法有哪些？ 本期，北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋為您答
谷雨養生重祛濕 一粥一飯祛疲乏
文：魏幗 北京中醫藥大學東方醫院營養科谷雨節氣的到來，預示著春寒料峭的春季已經過去，之后的氣溫將慢慢回升，自然界已經做好了進入夏天的準備。在谷雨節氣后，降雨也會比之前更加頻繁，空氣的濕度加大。這個時候如果人們穿衣過于單薄，或者陽氣不足、升發不利，則很容易導致濕氣困乏脾土，導致困倦乏力的表現。這
雨水時節吃薏仁，健脾驅寒巧養生
文：北京中醫藥大學東方醫院營養科 魏幗雨水是二十四節氣中的第二個節氣，是反映雨量變化的節令，它表示從這以后，我國大部分地區將停止降雪，開始下雨。《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”所以從雨水時節開始，天氣將漸漸回暖，
六種粗糧薏仁粥的做法 營養保健助消化
薏苡仁又叫薏米、回回米。它是粗糧中營養成分最為豐富的食品之一，被譽為“世界禾本科植物之王”。據統計，每100克薏苡仁中含有蛋白質18．7克，脂肪5．4克，碳水化合物65克，鈣72毫克，磷242毫克，鐵1毫克，維生素B10．41毫克，維生素B20．1毫克，維生素C2．3毫克。同
春夏吃什么祛濕 五款薏米祛濕食療方
在平日的生活中，你是否也曾為“春夏吃什么祛濕 五款薏米祛濕食療方”這樣的問題所煩惱過?那么今天就跟隨易網在線養生網一起來看一下下面的文章，相信你的問題一定就能迎刃而解。進入春夏季節，濕氣重，這個時候養生重點是祛濕，那么吃什么祛濕呢?薏米是最好的選擇，薏米的功效與作用中不能忽視
失眠多夢、心神不寧？試試四神湯
四神湯說的就是芡實、蓮子、薏苡仁和茯苓四味藥材。廣州市第一人民醫院藥學部藥師唐榕說，茯苓健脾利濕寧神，蓮子健脾益腎養心，薏苡仁健脾利濕解毒，芡實固腎補脾，四神湯香糯美味，還有健脾養胃、消腫祛濕、寧心安神的功效。原料：芡實30克，蓮子（去心）30克，薏苡仁30克，茯苓30克，豬肚1個，生姜3片，食用鹽