健身方法 2012-09-17 715 0

一切快速的減肥方法都比不上飲食減肥，而飲食減肥中吃什么食物都不如粗糧健康保健，所以粗糧減肥慢慢成為人們減肥的重心，越來越多的年輕人也更愿意食用粗糧。粗糧包含大量的膳食纖維，要知道這個膳食纖維對排出體內毒素有著巨大貢獻，多食用粗糧減肥，確保每天都能順利排毒。另外，粗糧屬于低熱量的食物，所以不會造成肥胖

健身方法 2012-09-10 1761 0

如果早餐和午餐都無法吃得很到位，那么就只有晚餐這一頓了，就不能再隨便了事。一頓營養合理的瘦身晚餐幫你補足一天缺乏的養分，并能有效控制脂肪攝入量，控制體量預防發胖。那減肥晚餐要怎么吃才算健康又不會發胖呢，講究一些飲食技巧對自己會有很大幫助的，比如盡量提前吃晚餐，不要太晚吃，為了留出充足的時間來消化，另

健身方法 2012-09-10 880 0

怎么能少得了零食呢?包括我也一樣，只要一閑下來就想拿起零食來嚼兩下，對于饞嘴的MM們更是如此，但大多數零食吃多了都會導致肥胖。這次不同我要向大家推薦減肥零食，幫大家摒棄那些易胖的，選擇易瘦的，這樣吃法，巧克力也能成為減肥零食。巧克力變身減肥零食7種不發胖的選擇巧克力餅干健康替代品：獨立包裝的巧克力全

健身方法 2012-09-07 1939 0

小腹是最易肥胖的部位之一，這與日常生活習慣和飲食結構有著密切的關系，所以想減腹部脂肪，就要先從飲食和改善生活習慣開始。為你推薦四款有助于減腹部脂肪的食物，它們可以排出體內囤積已久的毒素，促進排便，從而防止因為便秘導致的腹部肥胖。減腹部脂肪纖維素食物促進脂肪分解蘋果歐洲有句諺語說：“一天一顆蘋果，讓你

健身方法 2012-09-07 695 0

水果雖然不是正餐，但它對人體的功勞不能小視，含有大量維生素等營養物質的水果可是減肥瘦身、美容養顏的法寶，我們可要通過它們來讓自己更健康美麗。我將一套水果減肥食譜送于大家，如有想減肥的朋友可以參考著用，在這套水果減肥食譜中介紹了石榴、柚子、柑橘的減肥功效。3大水果減肥食譜石榴纖維豐富排毒又美體石榴含膳

健身方法 2012-08-29 1579 0

黑米的營養價值很高，富含很多膳食纖維，并且是低熱量食物，食用黑米可以增強飽腹感，所以黑米減肥法廣為流傳。下面來看看黑米減肥法的吃法吧。谷物黑米減肥法吃出好身材一、黑米減肥優勢黑米是一種營養價值非常高的糙米，含有較多的膳食纖維，相對于同樣數量白米飯來說，更容易讓人產生飽腹感，而且將黑米煮成粥，粥中含有