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學做這3個動作 幫你緩解腰背痛癥狀！

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長期坐姿不當或超負荷活動，造成腰背部肌肉勞損，是腰背痛的重要原因。溫州市中醫院針灸推拿科副主任護師孟盈盈、主管護師陳園園在接受采訪時表示，積極進行腰背肌功能鍛煉，有助于維持及增強脊柱的穩定性，從而延緩腰椎勞損和退變的進程，減輕腰背痛癥狀。對于曾經有過急性或慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞損或者腰椎間

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