冬至養生，暖字當先
大雪飄飄的嚴冬，為了追求苗條，很多人穿著薄絲襪、單褲、露著腳踝……“美麗凍人”。12月22日就是冬至了，作為養生學上的重要節氣，中醫認為此時節飲食起居都要以“暖”為先，千萬不能凍著。《黃帝內經》云：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”意思是說，陽氣就相當于天上的太陽，大自然若失去太陽的溫暖，
春食蠶蛹有講究
“春蠶到死絲方盡”。其實，蠶吐盡其綿綿細絲之后并沒有死去，而是在“作繭自縛”中蛻變成了蠶蛹。蠶蛹雖小，但卻是藥食俱佳之品。蠶蛹的營養非常豐富，據分析測定，每100克中，蛋白質含量為60克，屬動物蛋白質，多為球蛋白和清蛋白，易于消化吸收，在人體利用率較高，含氨基酸達8種之多；脂肪含量為30％，脂肪中7
冬季護陽比補陽更重要！
冬季護陽冬季是心腦血管疾病的高發期，這其實與人體陽氣的變化有關。中醫認為，冬季陽氣會由體表潛藏到體內，皮膚的陽氣內藏顯得不足，皮膚就會變得衰老和滄桑；血脈中的陽氣也會潛藏，潛藏后血脈沒有了陽氣的溫煦，導致血管運行不夠通暢，不能很好地抵御寒冷對血管的襲擊，容易導致心腦血管疾病高發。那么冬季護陽有哪些注