健身方法 2019-07-15 476 0

很多人都想擁有美背，很多人也都試著練出美背，因為練出了美背，不管對于形象氣質(zhì)還是穿衣打扮都有很大的幫助，那么要如何練出來呢?四組瑜伽體式來學(xué)習(xí)一下!除了練出美背，這六個動作還可以美化身體的線條，美化大腿的線條~1、站姿，雙手緩緩地從身體兩側(cè)舉起，掌心向后;臀部夾緊，上身向后方仰去，屈膝，直到掌心放在