學(xué)會4招,天天吃甜食也不會胖
吃甜食不但可以讓人心情愉悅，還對增強記憶力、健康有一定的好處。不過大多數(shù)甜食熱量都是很高的，經(jīng)常吃不僅會長胖，對健康還會造成不良的影響。不過，如果你知道了這幾招，即使經(jīng)常吃甜食也不會發(fā)胖哦。 1.粗加工食品相比精細(xì)加工，粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營養(yǎng)更豐富。2.選擇糖醇類食品可適當(dāng)選擇一些
吃甜食不但可以讓人心情愉悅，還對增強記憶力、健康有一定的好處。不過大多數(shù)甜食熱量都是很高的，經(jīng)常吃不僅會長胖，對健康還會造成不良的影響。不過，如果你知道了這幾招，即使經(jīng)常吃甜食也不會發(fā)胖哦。 1.粗加工食品相比精細(xì)加工，粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營養(yǎng)更豐富。2.選擇糖醇類食品可適當(dāng)選擇一些