健康新聞 2025-06-24 1706 0

夏至是二十四節(jié)氣中陽氣最盛的時節(jié)。此時北半球白晝最長、黑夜最短，自然界呈現(xiàn)“陽極陰生”的特點。通過飲食調(diào)理心、脾胃，結(jié)合藥食同源食材，可有效應(yīng)對暑熱濕邪，平穩(wěn)度過長夏。今天就給大家介紹一菜一粥一茶，供大家夏至養(yǎng)生，藥食調(diào)養(yǎng)。荷葉蓮子粥準備鮮荷葉半張（或干荷葉10g）、蓮子15g、粳米50g、冰糖適量