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三伏天靚湯番茄黃骨魚湯

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推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效:滋陰潤膚、美白祛斑推薦人群:適用于夏季炎熱所致食欲不振、口干等,以及皮膚易曬黑、曬后易長斑的人群。材料:番茄3大個(gè),黃骨魚500克,生姜3片(2~3人量)烹調(diào)方法:先將番茄洗凈,每個(gè)切成6大塊;黃骨魚洗凈,置油鍋中煎至兩面微黃,鏟起;然后燒熱鐵鍋,加入適量清水,

補(bǔ)鐵佳品,豬肝怎么吃才放心?
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補(bǔ)鐵佳品,豬肝怎么吃才放心?

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圖/羊城晚報(bào)記者 余燕紅 通訊員 許詠怡豬肝含有豐富的鐵、磷和維生素A。豬肝的鐵含量,為豬肉平均含量的3倍,如果缺鐵性貧血,適量吃點(diǎn)豬肝,應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇。而豬肝中豐富的維生素A對于維持視力的確有一些好處。隨著大家保健意識(shí)的提高,越來越多人對動(dòng)物肝臟望而生畏。確實(shí),作為動(dòng)物的重要代謝器官,豬肝更容易

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